如何才能妥善处理好自己的脾气问题(3)

　　平息怒气有方法

　　意识控制：当愤愤不已的情绪即将爆发时，用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，并且自我暗示：“别发火，气伤肝，怒伤肾”

　　情境转移： 火气上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨“三十六计走为上策”，迅速离开让自己发怒的场合。或者和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，都有助于使自己平静。

　　承认自我： 勇敢承认自己爱发脾气，以获得他人帮助。如果能够有周围人的善意提醒和监督，对于自己情绪的控制能力的提升也将更有助益。

　　饮食调理： 少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食，情绪就会比较温和。

　　此外，当气温超过35℃时，出汗多挥促使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和。

　　总结：人要试着调节好自己的情绪，不要被自己的情绪所左右，常常发脾气，对自己的身体也会造成损害，所以调节好自己的心态非常重要，调节好心态才能调节好自己的情绪。