缓解职场抑郁八方(4)

　　3、豁达开朗的性格

　　上班族如何预防神经衰弱，当自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

　　4、正确认识自己

　　对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　战胜职场抑郁 少自责多调节

　　抑郁症——心灵的感冒

　　目前，抑郁症是最常见的在心理疾病，被称为"心灵的感冒"。患有抑郁症的白领们表现为情绪低落、少言寡语，意志消沉，尽管其可能是由一些生活事件所激发，但低落的情绪却迟迟难以恢复，总感到“没劲”、“没趣”，心中无喜悦感，人变得懒散，工作缺乏以往的干劲，退缩犹豫，缺乏动力，进而会出现失眠、易醒、食欲差、胃肠不适，疲劳和全身不适也是抑郁症的一个特点，但常规的体检却无异常。