【如何让浮躁心理消失】怎样看待浮躁心理

乐雅养生网导读：如何让浮躁心理消失？在我们的心灵深处，总有一种力量使我们茫然不安，让我们无法宁静，这种力量叫浮躁。特别是伴随着社会机制的转轨、时代的转折和目标的转变，浮躁在社会转型期愈发突出，成为当前国民普遍存在的一种病态心理表现，下面小编告诉你如何让浮躁心理消失。

让我们导入一个场景分析下焦躁带给我们的危害。患者胡某，男，30岁，某单位一般干部。他向心理医生陈述，我近年来一直心神不定，想出去闯荡，总觉得在我们那个破单位憋得慌。看着别人房子、车子、票子都有了，心里堵啊！也曾炒过股，倒腾过一些货，但都是赔多赚少。我就去摸中国福利彩票双色球奖，一心想中个500万，可结果折子上几万元连个响都没听着，就没影了！后来，又跳了几家单位，不是这个单位离家太远，就是那个单位专业不对口，再就是待遇不好！后来听说那些在刊物上发表了大作的人很有钱，于是写信去讨援，说自己好困难，可他们连信也没回，气得我去信大骂一顿，还说了许多威胁的话，让他们家惶恐不安。其实我心里也觉得失衡，是变态，但这种行为让我解恨呀！

问题剖析：患者胡某的症状，从心理学角度讲，属于异常心理中的浮躁心理。其产生原因在于社会变革期由个人的攀比心理造成，其表现乱碰瞎撞，炒股摸奖、信件骚扰、跳槽等等，什么事都干得出，干什么事都无恒心，心急火燎。浮躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动，对组织、国家及整个社会的正常运作极为有害，因此必须予以矫正。

辩证施治：根据患者的病症，心理医生认为这主要由心理方面的错误认识引起，因此决定引导胡某进行自我调适，以医治他的浮躁心理症。

大夫：如今的社会是个开放的格局，每个人都面临着一个在社会结构中重新定位的问题，即使是亿万富翁也不能保证他永远挥洒自如。同时，伴随着社会转型期的社会利益与结构的大调整，有可能使一部分原来在社会中处于优势的人每况愈下，而原来在社会中处于劣势的人反而高了起来。人比人，急死人，通过攀比，对社会生存环境不适应，对自己生存状态不满意，于是过火的欲望油然而生。在拜金主义、享乐主义、投机主义所鼓荡的躁动化社会心态驱使下，不少人更多的只有一个目标：为金钱而奋斗。但奋斗又缺乏恒心与务实精神，缺乏对自己的智力与发展能力的准确定位，因而使得他们显得异常脆弱、敏感、冒险，稍有诱惑就会盲从。你就因此而陷入了由金钱编织的心理误区。所以，你应头脑清晰地抵制诱惑。

咱们再来研究一下跳槽者的心态，无非有以下情况：其一，学非所用，专业荒废；其二，人浮于事，时光虚度；其三，入不敷出，心理失衡；其四，好高鹜远，不切实际。冲着工资、待遇而来的频频跳槽，对个人成才极为不利，使宝贵的年华在疲于奔命中白白地浪费掉了。因此，你在跳槽前，就更应考虑清楚，三思而后行，不能急躁。

患者：点头称是，确实感到心理浮躁于己无补，还弄得自己不愉快。临渊羡渔，不如退而结网，表示要调适自己的心理，改掉浮躁的毛病，踏踏实实地工作。

在运用自我调适的心理治疗方法时，应注意启发患者认识其危害性，培养其现实的态度和务实作风，及对问题多进行分析思考的习惯，以达到治疗目的。通过三个月的调适，患者已能安心工作，积极投入学习，攻读专业课程。

浮躁成了普遍现象

在经济快速发展的同时，人们的心态也变得浮躁起来：不少企业忙着做广告，做市场，而不去想做商品质量；职员一心想着这个月能挣多少，而没有想到能为企业贡献多少；有些媒体以花边新闻哗众取宠，专业报道却浅尝辄止，漏洞百出；文艺作品浅薄平庸，难以让人感动和思索；还有些教师坐不下来写文章、教学生，忙着捞外快；学生静不下心读书学习，忙着挣钱；家长却又急着让孩子早日成才；甚至友谊和爱情，都已经变成了利益的交换品。

感情、学问、质量……那些从前珍贵的东西，现在都在大大地被人们贬值、轻慢。金钱至上，拈轻怕重，形式主义，坐不了冷板凳……浮躁似乎成了这个时代的主题词。

浮躁不是必然的

有人说，每种文化在走向现代化的过程中，必定会经过一个浮躁的阶段。这个阶段，体制变更，文化转型，思想彷徨，信仰迷失……所以不可避免地出现了浮躁。

但是，如果只是简单地承认浮躁是必然的，就是在逃避对自己和社会的责任。

造成浮躁的一个重要原因是缺乏人生目标，不清楚自己要什么。

看着别人在追名逐利，整个社会对金钱权势高看一眼，人们很容易偏离内心的目标，跟着社会的风潮走，在复杂的局面下，越来越不知道自己要什么，也越来越浮躁。

浮躁的另外一个原因是在挫折面前容易放弃。有一个心理学实验：把一些白鼠放在装满水的水杯里，结果它们挣扎了一阵子就会放弃挣扎，沉入杯底。但是对于其中的两只，研究者在它们即将放弃挣扎的时候伸出勾子把它们救起来。后来再次做实验的时候，发现这两只白鼠在水中挣扎的时间延长了一倍以上……因为它们对勾子有所期待。可见，没有成功的经验，是造成浮躁的重要因素。而这与设置目标有紧密关系。人们总希望自己的目标能够一蹴而就，结果一遇到挫折，就容易放弃。当一旦知道努力是有意义的，人们也就愿意为之付出更多，耐得住更多的挫折。

设立目标，学会沉静

要戒除浮躁，首先需要确立自己的目标。一旦清楚了想要什么样的生活，就明白了取舍，不再盲从了。有的东西是你最核心的需要，那么就要努力去争取，有的东西是你从前看重，但实际上不是你的核心需要，那么就干脆放弃。你会发现自己轻松、沉稳许多。

那么，如何坚持目标呢？要相信自己的目标将会实现，现在的每一点坚持都是有意义的，抗挫折的能力自然会提高。在1998年开始的网络大潮中幸存下来的少数网络科技“新贵”，就是活生生的例子。当风险资本每年以几千万美金的速度投入到新浪公司的时候，面对投资人的巨大压力和网络市场的幼稚现实，新浪团队坚信不疑自己的理想，他们在每一次招聘新员工后，公司领导都要召开“寻求新大陆”的理想动员会，可以说，在浮躁的网络大潮中，他们始终坚信自己的目标，才最终胜出。

有的时候，一个太遥远的、太宏大的目标，也会让人备感挫折，要试着把目标分解成小的目标，一步步去实现，这样，心里就会踏踏实实的。

躁也许不可避免，但却不应为它的合理性进行辩护。从浮躁走向不浮躁，才应该是这个时代的趋势。