【职业女性易患心理病吗】女性易患心理病的原因

乐雅养生网导读：职业女性易患心理病吗？由于工作繁忙，办公室人群在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，他们尤其是女性的精神压力与日俱增。长此以往对这些女性心理健康十分不利。那么，哪几类职业女性易患心理病？下面让小编为一一你介绍。

哪几类职业女性易患心理病？

第一类：没有坚持定期体检的人

一方面缺乏主动体检意识。有很大一部分职场女性无法坚持每年定期体检的。除了工作以外，被动型人格的影响，以及担心真检查出来什么疾病，也是职场女性不去体检的原因。这其实都是职场女性心理不健康的表现。

第二类：三餐不规律的人

有研究证实饮食营养失调与心理问题的出现有一定联系。随着工作节奏加快，三餐符合应有的营养标准已经成为办公室白领的奢求。而营养缺乏会影响情绪体验，进而破坏白领女性心理健康。

第三类：与家人缺少交流的人

由于工作繁忙，办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室女性的精神压力与日俱增。长此以往对这些女性心理健康十分不利。

第四类：不能保证睡眠时间的人

职场女性由于承受着来自工作、人际关系，以及社会各方面的压力，经常会碰到出现失眠问题。长期失眠不仅会造成人体生物钟的紊乱，而且轻易让人烦躁、易怒和神经过敏，这都会对职场女性心理健康造成不良影响。

第五类：过度依靠电脑的人

办公室女性普遍存在着过度使用和依靠电脑的现象。这不仅增加了职场女性患眼疾的风险，同时还会让电脑强迫症成为威胁职场女性心理健康的“定时炸弹”。

哪几类职业女性易患心理病？职业女性缓解和疏导心理压力的调节方法：

1、改变分析角度，学会换位思考

有些压力只要改变一下分析角度，就能得出不同的结论。遇到事情，不妨进行换位思考，力图客观一些，试着去了解他人的感受，这样就能获得全新的视角和感觉，很多不必要的冲突与争执也就可以避免。

2、有面对现实的积极心态

压力可能并非来源于生活困境，而是来源于人们对这些生活经历所采取的态度。所以，在面对心理压力时，保持乐观的心态是控制心理压力的关键。

3、学会自我暗示

自我暗示对人的情绪乃至行为有着奇妙的作用，既可用来松弛过分紧张的情绪，也可用来激励自己。积极的心理暗示在很多情况下能驱散忧郁和怯懦，使人恢复快乐和自信。

4、正确认识自我，学会欣赏他人

具有嫉妒心理的女性，总认为自己比别人强，看不到别人的优点和长处。实际上，一个人不可能只有优点没有缺点，也不可能只有缺点没有优点，因此，要接纳自己，认识自己的优点和长处。正确地评价、理解和欣赏他人。

5、加强自身修养，培养宽阔心境

心胸狭窄是一种使人不择手段地压制人才和打击成功的阴暗心理。要克服这种病态心理，就要培养宽阔的胸襟，树立公平竞争、互助前进的观念。

哪几类职业女性易患心理病？在当今中国社会，职场女性心理健康长期受社会、家庭、职场等多方面因素考验，因此需要女性们在平时注重心态自我调节，随时应对压力考验。假如已经感觉到自己出现了一些心理问题的征兆，应尽快到相关心理门诊进行咨询，懂得关爱自我才是养生之道哦！