过度追求完美是种病态心理吗？(4)

　　为了确定追求完美者是否接近病态边缘，澳大利亚柯廷理工大学的心理学家们制定了一份问答卷，其中包括“我的一切都在掌控中，还是处于失控状态?”“我与人相处非常好，还是非常糟糕?”等16个问题。专家们对252人进行调查，要求他们针对上述问题，衡量自己的等级。受调查者选择极端答案越多，就越说明他们过度追求完美，越可能遭遇心理健康问题。

　　不妨学会偷懒，它能让完美主义者生活更加轻松美好。

　　如果完美主义者学会制定现实的目标，将会受益很多。通常，一个完美主义者未能达成既定目标，譬如跑完800米，他会制定一个更高的目标来补偿，所以，第二天他就会努力跑1000米。要求完美主义者降低自我标准是一件非常困难的事情，“因为你要求他们做的事情正是他们所抵制的”，休伊特说。

　　他认为，对于完美主义者的治疗，应该对症下药，寻找病源。“我更多地致力于寻找追求完美的原因——被接受、被关爱的需要，”休伊特说，“那些人际间的需要才是驱动完美主义行为的原因。”

　　譬如，一些完美主义者认为，如果他们表现不完美，就没有人疼爱。而事实上，真正的完美不可能实现，所以，他们永远也感受不到被爱。弗莱特说，他们并不知道，爱不以成就为标准;学会接受自己和别人的缺点，不会导致平庸，而是通向美好生活的通途。

　　普罗沃斯特进行了一项试验，她要求治疗小组成员克制追求完美的本能冲动，懈怠既定目标，学会偷懒。“这在他们眼里就是失败，可在很多人看来并非什么大事。”

　　所以，不妨按时下班，不早到，所有休息时间都用来休息，让办公桌上堆得一团糟，允许自己几次未能按既定计划完成工作。“然后问问自己：你受处罚了吗?生活还正常吗?你是不是更加快乐?”普罗沃斯特说，“他们会很惊讶地发现，一切照常运转，曾经非常担心的事情其实并没有那么重要。”

　　乐雅养生网小编温馨提示：弗莱特说，他们并不知道，爱不以成就为标准;学会接受自己和别人的缺点，不会导致平庸，而是通向美好生活的通途。