请放下“拯救者”的幻想(4)

　　血管年龄知多少

　　血管的弹性受到生理年龄的制约，即人年轻血管也年轻，人老迈血管也大多老化：但事实也不是完全如此，生活方式的影响举足轻重。大量研究资料显示，科学的生活方式可以延缓血管的衰老;反之，不健康的生活方式也可加速血管的老化。如果能够及时了解自己的血管状况，并积极采取防治措施，就可有效地预防血管疾病的发生。医生建议，重视血管健康让血管更年轻，应从评估血管年龄开始。

　　通过自测可以了解自己的血管年龄，看看您的血管年龄是否依然年轻吧。

　　1.长期情绪压抑;

　　2.性格过于较真;

　　3.嗜吃方便面及饼干、点心;

　　4.偏食肉类食品;

　　5.运动量少于以下标准：每周进行5次，每次30分钟的中等强度运动，或在身体情况允许的情况下.每周进行75分钟的中、大强度结合的运动;

　　6.每天吸烟支数×年龄> 200;