认知治疗让你发现你的另一面(5)

　　“给心身留条缝”，这句出自朴实农民老汉的话语，多么令人回味啊我们听到不少人这样大发感概，“日子整天浑浑噩噩，生活乏味至极”。这样能感叹是很多人真实生活的写照，一刻都不得消停，固然幸福与宁静也会随之远去。

　　有了这条“缝儿”，我们便不再一味埋头赶路，乜有了充足的时问夹回首昨日走过的路，来谋划明日要走的路;有了这条“缝儿”，我们的欲望就不会变得永无休止，而会清醒地领悟自己的需求，并及时调整前进的航向;有了这条“缝儿”，香茗热茶、琴棋书画都会一一走进我们的生活田园，日子便不再浮躁与喧嚣：有了这条“缝儿”，我们就会真正做到心身合一，给“身”一个放松的机会，给“心”一片灿烂的晴空，身体好了，心气顺了，日子自然就舒畅了。

　　绘画艺术中的“留白”一词，说得也正是这个理儿。给心身留出适当的空间，是难得的智慧，更是悠远的境界，李大爷简单的幸福也正是如此。

　　改变观念，走出强迫的泥潭

　　强迫障碍是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类焦虑障碍。强迫观念是以刻板形式反复进入病人头脑里的想法、表象和意象。强迫动作是病人不能控制地重复做一些不必要的动作和行为。病人明知这些想法或念J-以及动作是不必要或多余的，很想摆脱，但又无能为力，因而感到十分苦恼。

　　小敏是一名强迫障碍病人，她总是害怕自己会被污染，在她看来，这个世界充满了污秽和细菌。就拿他们单位来说，单位对面有娱乐场所，娱乐场所里面不干净，有艾滋病毒，有单位的男同事去过那地方，他们身上将会有病毒，他们坐了办公室的凳子，如果自己坐了或触模过他们坐过的凳子后，也会被感染上病毒，因此，每天上班时小敏都提心吊胆，下班回家后总是洗好几遍澡，否则就会感到浑身不舒服，坐立不安。

　　你是否觉得小敏的这种思维“推理”不可思议?其实，这是很多强迫障碍病人(如小敏这样的强迫洗涤病人)常见的思维推理过程。强迫璋碍病人还经常把这种联系和推理应用到生活的其他领域，因此，他们的生活常常陷入困境。在这种情况下，向精神科或心理科的专业人士求助是最明智的选择。目前，药物治疗和心理治疗在治疗强迫障碍方面有了很大进展。其中，认知行为治疗强迫障碍的效果与药物治疗效果难当，甚至在有的病人身上认知行为治疗比药物治疗效果还好。通过帮助强迫障碍病人改变思维习惯，有助于其走出强迫的泥潭。