都市人“压力山大”降压的几种方法(6)

　　【男人婚姻安全感】

　　“男人婚姻安全感”来自于以下的生活模式：一个结了婚的家伙准确地知道他接下来要做什么：往家赶，路上顺便买些吃的，到家后，跟家人打个招呼，换上家居服，泡上一杯茶，坐下来，打开电视，看自己喜欢的体育节目。

　　【女人婚姻安全感】

　　“女人婚姻安全感”来自于以下的生活模式：一个结了婚的女人凭感觉决定下面干什么：上班间隙不忘给老公网购29元的T恤，下班回家的路上被诱惑钻进路边包店，把重金买下的包迅速塞进衣柜，对老公假装说不是新买的。然后做好米饭，拌个凉菜，叫老公上桌。饭后打开电视，情绪投入电视剧中。

　　【搓手心理】

　　人们在进行一项活动前，常常像洗手一样揉搓双手。除非他的手冷，否则即是暗示对那项活动很有兴趣，也许这也是赌徒在掷骰子之前，总要先揉搓一番双手的缘故吧。

　　心理减压可从这几方面做起

　　一、放慢一下工作速度：如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。

　　二、合理地安排作息时间：严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。

　　三、注意培养良好的心态：加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。

　　四、保证充足的睡眠：不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。