6个小妙招让你收获好心情

　　乐雅养生网导读：生活压力，工作压力，学习压力……各种各样的压力让现代人，每天都身心疲惫，这样的精神状态并不利于我们更好的生活和学习，那么面对这些压力、困惑时，我们应该如何做，才能缓解我们心情，让我们开心一笑呢?

　　6个小妙招让你收获好心情

　　放松心情，不仅有助于你从紧张焦虑中解脱出来，更能让你获得解决问题的好办法。

　　1..深呼吸、伸懒腰 当起床或者劳累时伸展一下身体，可使人体的胸腔对心、肺进行挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官，会使人顿感清醒舒适，心情变得愉悦。

　　2.整理环境 不论是家居环境或者办公环境，杂乱无序都会导致压力增加。自己动手进行整理，可以产生积极的心理暗示，认为自己有能力改变目前的状况，能将杂乱的东西变得有章法，从而使压力减轻，心情放松。

　　3.遇到难题有人商量 紧张和压力，容易让人产生孤立无助的感觉。如果发现难题，要及时向亲人、朋友、同事求助，可以避免自己陷入沉重的情绪当中。

　　4.转移注意力 当感到力不从心或者心情焦躁时，不妨活动一下身体，或者听听音乐，他们能够帮助你转换思路、缓解不良情绪。

　　5.烦躁时到窗边站一站 自然光有利于稳定情绪，但很多时候室内的自然光线不足。因此，烦躁时试着走到窗边沐浴一下自然光线，心情会大有改善。

　　6.回家吃饭 长期应酬各种各样的饭局，会让人产生焦虑，而晚餐时间是一家人最好的沟通机会，可以互相说说自己的收获和见闻，放松心情，但注意不要只发闹牢骚，那样反而会影响大家的心情。