5种心理问题困扰女性 女人需小心(3)

　　妇女更年期综合症的症状，从心理方面看，精神紧张，烦躁激动，情绪不稳，忧虑多疑，易怒等;从生理方面看，感觉忽冷忽热，眩晕头痛，失眠耳鸣，心慌手抖，四肢发麻，神疲乏力等。

　　医学心理学的研究证明，精神因素是“更年期综合症”的重要发病条件。此外，“更年期综合症”患者病前多有性格上的缺陷。北京医学院曾统计41例患者，有44%的人性格特点为心胸狭窄，敏感拘谨，沉默寡言，爱生闷气等。因此，要避免或减少更年期的不适症状，注意自身的心理调节节，十分重要。

　　十个标准 看你的心理是否健康

　　1.充分的安全感

　　安全感是人的基本需要之一。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调。

　　2.充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断

　　超负荷的工作，会力不从心，给健康带来麻烦。　　

　　3.生活目标切合实际

　　如果个人目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。

　　4.与外界环境保持接触

　　人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

　　5.保持个性的完整和和谐

　　个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。