17个心理减压秘笈 女人要学会“卸下妆”(6)

　　10个最新最快乐的心灵减压术

　　1. 对自己说“停”

　　无论是不是周末，你都可以对自己说“停”。

　　给自己放半天假，去做一件你很想做却没时间做的事情。

　　不论是享受3天的短暂假期，还是做个SPA、看场电影，甚至仅仅是睡个饱觉，之后再重新面对你需要处理的各种问题。

　　你会惊喜地发现，那些原本让你烦躁、压得你喘不过气的问题，突然变得没那么烦人了，而且你的脑子会突然变得灵活起来，想出很多更好的解决方案。　

　　2. 下班就“变身”

　　下班后就放下公文包，换上让你更轻松的衣服和鞋子。

　　不要再长时间待在电脑前，去做些你上班时不会做的事情，不论是逛街、慢跑或烹饪，都可以。

　　这种互补的方式能让你很快忘掉工作的紧张和压力，迅速放松下来。

　　3. 减少看电视的时间

　　不要把休息的时间全部都留给电视。

　　这种貌似无需用脑的休闲活动，其实也会间接刺激你的神经系统，让你无法彻底放松。

　　心理专家的建议是，每天连续看电视的时间最好不要超过2个小时。