立夏后焦虑情绪易加重 静心养心度“立夏”(2)

　　乐雅养生网导读：立夏过后，人们普遍会感到气温明显升高，雨水增多，渐渐迎来炎热的夏季。此时，人们不仅换上略显清凉的夏装，同时还难免会出现闷热烦躁的情绪。对此，专家提醒市民，立夏过后，特别要注意静心养心，尤其是在出汗后要及时补充水份，防止疰夏等症状产。

　　童涵春堂药师陈黎静分析说，一般认为，从立夏这一天起，天气晴暖并渐渐炎热起来，许多人特别是小孩子会有身体疲劳、四肢无力的感觉，食欲减退逐渐消瘦，也就是“疰夏”。而在立夏期间，市民可以在家自己动手煮上几个“健康蛋”，比如在水里加点菊花、金银花、枸杞等时令性药材，和蛋一起煮，这样吃起来更能起到保健养生的作用。而立夏还标志着夏天的开端，从此往后，饮食习惯也应趋于清淡易消化，避免积食，因此，现在“立夏吃蛋”的更大的意义则在于提醒自己和家人，夏季养生保健的“夏令时间”已经到来。此外，在民间，还有立夏吃蛋还有“促进皮肤光滑、清热解毒”等妙处的说法。

　　白开水是最好饮料，补水切忌贪凉

　　进入立夏节气后，略显炎热的天气常让人感觉口干舌燥，稍稍做些运动后就容易出汗，流失水份。但不少年轻人又倾向于选择喝市面上种类繁多的花色饮料。面对夏季补水，赵德强教授建议市民在选择饮料时，还是以白开水或茶水为佳。对于一些青少年来说，常常倾向于一罐碳酸饮料在手，甚至还养成了一种长期习惯，难以改正。对此，专家建议碳酸类饮料也应尽量少喝