六类心理问题不必扣疾病帽子(4)

　　4、学会原谅和宽恕

　　不宽恕别人就是自己喝毒药而希望别人去死。你会发现抱怨别人的人都是不懂得宽恕的，当你抱怨别人时，就觉得这是别人的责任．而只有因为他害了我，也只有他能救我，当我们抱怨别人是这个事的负责人的肘候，如果他不负责，那这个问题就解决不了。所以抱怨的结果就是越来越悲隆，越来趣强化自己作为—个受害者的角色，你可以成为受害者，但是成为受害者对你来说有意义、有帮助吗？原谅是为了自己而不是别人。原谅不意味着承认对方是对的，也不意味着忘记，原谅只意味着一件事不让别人的错成为你生活的障碍。

　　5、不要阳负能量的人做髓友

　　环境和圈子会很大程度上塑造和改变一个人，尤其是心态和感觉。或许你周围就集中着这样一些人：为人很好，可当一个东西摆在他面前时，他总是习惯性地只看到了不足的、负面消极的东西，说这不好说那不好，边固守现状边抱怨一切，对未来悲观绝望。和他们在一起就会觉得人生无趣，心情灰暗。就算明媚地和他打招呼，他也会很无力地看着你，负能量传递过来，糟糕的一天就这样开始了……远离他们，珍爱生命！

　　4招正能量收集法

　　驱赶走了负能量，怎样才可以获得力量呢？来看看有什么可以帮上忙的正能量收集方法吧！

　　由冥想开始

　　每天早上起床或者到办公室时，花5分钟做个冥想。很多人每天早上蓬头垢面就出门了，在地铁上挤得舌：七八糟的，一早上心情就很不好，处在不和谐的氛围中，花几分钟让自己安静一下，想想这一天是为了让自己更愉悦、生活更丰富，而不是为了生气来的，让心神定下来，有种活在当下的感觉，把正面的、愉悦的感觉带出来，不要让焦虑和抑郁成为|清绪的主流。冥想是简单又不花钱的好方法，你可以冥想你喜欢的地方、人、花、风景等等，凡是一切让你感到身心愉悦的事物都可以让你感觉到能量的提升。