12星座减压法 释放你的压抑心理(5)

　　缓解压力的方法四：将灯光调到最亮

　　星期四是倍感疲惫的一天，前几天的坏心情几乎全部会在这一天中爆发出来，甚至烦躁的心情让自己看什么都觉得不舒服，不是办公桌太乱，要不就是觉得办公室中的说话交谈声太烦人。缓解这一天的坏心情可以将办公室里的灯全面调到最亮，灯光越是明亮，就越能让人感到快乐，这像阳光明媚的天气会使人感到心情大好是一个道理。另外在办公室中放一盆仙人掌，可以释放出大量的氧气，防止疲劳。

　　缓解压力的方法五：把周五当做周一来过

　　总算是到了周五了，很快就可以放假了，所以心情也会变得不一样。据调查显示，周五是一周中工作效率最高的一天，因为愉快放松的心情更能使大脑集中精力，让处理问题的速度更快，所以不妨将最重要的工作放在周五完成。而对于中年人来说更习惯于维持原有的工作节奏，专家建议，把周五当做周一来过，这样就可以降低周一的紧张情绪。

　　缓解压力的方法六：抽出一小时来计划下周的工作

　　到了周末很多人都会安排各种娱乐活动，而过于兴奋的周末只会让下周工作的焦虑情绪更严重，甚至会导致失眠。所以对自己的大脑进行一定的控制，抽出一个小时的时间来计划下一周的工作，其余的时间可以疯狂的好好玩，这样在心里也会更舒坦些。

　　如何缓解压力，这些方法可以应付你一周的负面情绪，每天用一招缓解压力的方法，一周都可以轻松度过了。