把握好赏罚分寸 如何赏罚更有效

　　乐雅养生网导读：赏罚是一种催人进步的方式，赏罚分明有许多好处。那么如何赏罚更有效？下面小编给大家详细解答，告诉大家把握好赏罚之间的分寸方法，并告诉大家关于赏罚与用人之间的关系。赶快去看看吧。

　　把握好赏罚分寸 教你如何赏罚更有效

　　“回忆起当运动员的岁月，让我记忆最深刻的有两件事：一件是冬天最冷的时候在操场上跑圈，大家喘着气，鼻子冻得通红的，身上却已经被汗水湿透了；还有一件，是我提前完成了所有的训练任务，被允许提前下课，于是第一个到食堂去吃饭，第一个到澡堂去洗澡，第一个躺在宿舍的床上，感觉那个美啊，过年都觉得没有那么幸福。”

　　这是一个已经退役几十年的运动员、退休也近10年的老教练的回忆。她曾经是全国冠军，世界冠军的教练，如今已经是白发苍苍。岁月留给她的有伤痛，也有欢笑，有泪水，但更多的是荣耀，我和她聊起带运动员的经验，她跟我说：“其实我当教练到第五六年的时候才明白，其实好的教练除了需要对一个运动有十分的了解外，最重要的就是把握好赏罚之间的分寸。一句鼓励的语，可以成就一个人；一个及时的惩戒，可以避免一段沦落；一项适宜的奖励，可以帮助形成一项看似普通的习惯，最终可能成为决定胜负的关键因素。”

　　老教练的话让我感慨良多。作为运动队的心理老师，常常被教练问起：该如何培养运动员良好的心理素质和自信心？其实，最简单的建议莫过于“把握好赏罚之间的分寸”。

　　赏与罚，到底有哪些“尺寸”要把握呢？

　　赏罚要先有规矩

　　这个规矩中就包括了一个完整而详细的目标：要达到什么，何时赏，何时罚，赏多少，罚多少，都应当有明确的规定，教学双方都要参与到规定的制定中来，达成协议，不然，甲方制定的制度很可能会引起另一方的不满，在执行的过程中就会出现很多争执，被罚的委屈，给赏的不愿，等等。