得了焦虑症该如何治疗好(5)

　　【7】什么人焦虑过多。

　　谁有更大的野心，谁就有更多的焦虑。

　　但是，一只面对成群羚羊的猎豹，和一只面对荒凉戈壁没有羚羊踪影的猎豹，它们想捕食的野心可能一样大，譬如一天一只，但它们的焦虑一样吗?还要看与野心对应的客观条件，当然，荒凉戈壁上的猎豹焦虑更大

　　一只健壮的猎豹与一只伤瘸的猎豹，同样面对羚羊成群的猎食环境，它们捕猎的野心可能不相上下，但它们谁更焦虑呢?当然伤瘸的猎豹捕食困难会有更多焦虑，这和野心对应的能力有关。

　　如果目的、野心一定，那么“客观条件”与“主观能力”就成了达到目的、实现野心的制约条件。

　　客观条件、主观能力离目的越远，实现目的的难度越大。焦虑和这种难度往往成正比。

　　人的任何一种情绪都不是无缘无故产生的。为什么达到目的难度越大时焦虑越大，这本身说明焦虑是有用的。一个面对荒滩戈壁的猎豹，如果不为觅食焦虑，很容易饿死。焦虑能够调动人实现目的的主观能力。毫无焦虑的人是不能在这个世界生存的。

　　关键在焦虑的适度。如果焦虑过少，像瘸豹不焦虑自己的捕猎，无疑就危险。倘若过多地焦虑，也会使人不堪劳苦。

　　【8】如何使自己的焦虑适度呢?

　　作为一个普通的“健康人”，要使自己保持适度的焦虑，主要有三个原则。

　　第一个原则，在“野心适当”的情况下，使自己“自然适应”。具体讲就是，只要野心不大又不小，那么，要听凭自己在放松的状态中自然而然形成一个适度的焦虑

　　因为焦虑是人类在解决问题过程中的必要情绪运动，处在放松状态中自然而然形成的焦虑，本身就是适度的。

　　这个结论有两个前提：一是正常的健康人，二是野心不大不小。

　　第二个原则，就是少则加之，多则减之。

　　那些明知道猫守在洞外而不焦虑的老鼠，一定要增加点焦虑，以免它大摇大摆跑到洞外。连猫影也看不见就整日恐猫而不敢找食的老鼠，则要减少其焦虑

　　这个比喻并非玩笑。