女性吃什么补阴

文章目录

一、女性吃什么补阴

二、女性补阴吃什么水果好

三、补阴的中药有那些

女性吃什么补阴

1、女性吃什么补阴

1.1当归

用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

1.2、阿胶

用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

1.3龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

1.4、黑豆

用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

2、女性出现阴虚的原因

2.1、压力太大了

女人们总是为了家庭和工作,每天都在不断地奔波,从而使得她们的压力不断增大。可是就算压力再大,她们也一直坚强的扛着。如此一来,她们损耗的精力就会比较多。要知道精力包括了气血,一旦精力损耗过多了,也就意味着气血损耗也就多了。而血液属阴,当气血损耗过多的时候,阴虚也就渐渐跑出来了。

2.2、总是多忧思

女人们总是要比男人想得多,总是为了一些小事伤神,甚至每天都哭哭啼啼的。古话说:“思则气结”,也就说当人们处于过度忧思状态时,就容易气机郁结。这样的情况会导致肝气正常运行,最终还可能伤及脾胃。要知道,脾胃可是产生气血的源头之一,一旦其受到损伤,就会使得身体没有足够的气血滋养,从而导致身体出现血虚、阴虚等问题咯。

2.3、生理构造导致

女人每个月都会有几天会排出经血,这是她们生理构造导致的。其中部分女人每次排经血的时候,血液量比较大,从而使得自身营养也会流失。如此一来,则意味着经血流的越多,身体内存有的营养就越少,从而对身体的伤害也就越大。

3、女性补阴忌吃食物

忌吃辛辣刺激性食品,火锅最好少吃,鸡肉也不要多吃,忌吃温热香燥食品,忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性热上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。阴虚火旺的人,应少吃辛辣的东西,煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些,水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的,冷饮对阴虚有调整作用,当然,鼓励多吃但也不能过。

女性补阴吃什么水果好

1、甘蔗

味甘、涩、性平,有滋阴润燥,调中和胃的作用,适用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少,胃津不足、热伤津液所致的口渴心烦。

2、大枣

大枣性味甘平,入脾胃二经,有补气益血之功效,含丰富的维生素,能益气生津、养血安神、补血养颜、润肺解毒,是健脾益气的佳品。大枣含有的维生素a有助于改进皮肤的水屏障特性,防止阴虚引起的皮肤干燥。

3、香蕉

香蕉能养阴润肺、清热生津、润肠通便,还可使人皮肤柔嫩、眼睛明亮、精力充沛。

4、梨

梨,素有“天然矿泉水”之称,是润燥解渴的佳品。其性寒、味甘,有润肺、降火、清心等功用,适用于天气干燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘,以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。

补阴的中药有那些

1、沙参

沙参,别名南沙参、泡参、泡沙参。沙参具有滋阴生津、清热凉血之功,配合放化疗用于肿瘤患者,尤其是对晚期肿瘤病人血枯阴亏、肺阴虚之肺癌、消化道肿瘤术后气阴两虚或因放疗而伤阴引起的津枯液燥者,具有较好的疗效。

2、麦冬

麦冬味甘气凉,质柔多汁,长于滋燥泽枯,养阴生津,善治肺胃虚热,且能清心除烦。用于治肺燥干咳、吐血、咯血、肺痿、肺痈、虚劳烦热、消渴、热病津伤、咽干口燥、便秘等病症。

3、玉竹

中医认为,其性平,味甘,功能养阴润肺、益胃生津,适用于肺阴不足,燥热咳嗽,干咳少痰;胃阴不足,舌干口渴;亦用于糖尿病的消谷善饥,冠心病心悸胸闷。

4、女贞子

中医认为,其性平,味甘、苦,功能补肾滋阴,养肝明日,适用于肝肾阴虚的头晕,耳鸣,腰膝酸软,须发早白,两目昏糊,视力减退等。若脾胃虚寒,泄泻便溏者不宜服用。