心理测试 是什么偷走了你的心理“青春”(4)

　　谁让我的心未老先衰

　　人的年龄包括生理年龄和心理年龄，心理学家把人未老先衰的心理行为表现，称为“心理老化症”，它与身体健康密不可分。美国一些学者对加利福尼亚州约7000名居民进行了长达9年的调查研究，从中发现：一些孤独感重、心理衰老的人，其死亡率和癌症的发病率均比正常人高出两倍以上。此后，这些学者又对3809名美籍日本人进行调查研究统计资料表明：心理衰老的人心脏病的发病率比正常人高出一倍。英国老年医学家在对早衰者的一次调查中发现，约有76%的早衰者在生理衰老之前，都出现了不同程度的心理衰老。表现为终目被失落感困扰，出现忧郁、焦虑、烦躁、孤独、失眠等抑郁症状。

　　心理年龄的老化，很大程度上是由盵的心理暗示决定的，一旦心理上认为自己老了，你就真的已经老了。

　　“心理老化症”在都市中已经渐渐成了一种流行病，有不少本应处于精力最旺盛阶段的中青年人在感叹自己仿佛已至花甲之年：每天顶着巨大的工作压力，无论是精神上还是身体上都很难承受。才不过三十几岁，可觉得自己的心态和精力都像60岁的人了。一脸无精打采的周先生就是其中一位，他今年刚满38岁，可是外表显得十分苍老。他说，自从结婚以后，工作压力剧增，生活节奏也越发加快，这样的“内忧外患”让自己渐渐衰老， “我很累”成了口头禅。妻子建议他外出走走，他竟回答： “年纪大了，走不动路了。”回家后他总呆坐在电视机前不言不语，稍微多问几句话他就会勃然大怒，时不时还会冒出一句：“我反正老了，还不如早点退休。”

　　27岁的袁小姐也在不知不觉中加入了“衰老”一族。看到周围的女同事结婚、怀孕、生孩子，或是一个个跳槽，她开始有了老的感觉，总在不厌其烦地回忆往事，每一句话都以“我从前……”开头。“我以前有许多兴趣爱好，现在什么都没有了，相反对生活还有些厌恶。”而对于未来，张小姐更是不敢去想，她常会深夜醒来或是失眠，脑子里全都是工作和可怕的未来，更担心的是被炒鱿鱼。

　　其实，心理年龄的老化，很大程度上是由自己的心理暗示决定的，如今就业竞争日趋激烈，对年龄的要求越来越严，缺乏自我调节能力的年轻人很担心变老后，会被炒鱿鱼，结果越这样想心情就越紧张，心理年龄就越易苍老。一旦心理上认为自己老了，身心都会觉得衰老，这种状况长期持续，就会出现身心疾病，如食欲下降、头昏、失眠等情况。

　　想让心灵永葆青春，我们需要改变的是自己的心态，青春的秘诀在于你能否释放自己。

　　给自己五分钟．闭上眼睛，将自己从所处的环境中脱离出来，试想自己是自己生活的旁观者，看着自己扮演不同的角色：做父母时、与爱人相处时、在职场中打拼时……给自己的角色做一个评估，找到最有活力的自己，写下这个角色给自己带来活力的五个瞬间，这可能是你活力的来源，再找到最倦怠消极时的自己，看看你是否不小心犯了以下的错误。