性格决定寿命 百岁老人的长寿秘诀(3)

　　其实，人活在世上历经风雨坎坷、是非曲直，有成功也有失败，有快乐也有痛苦，有恩德也有怨恨，但不必事事都耿耿于怀。唯保持一颗平和、宁静之心，远离凡尘的搅扰、牵累，才能有益于健康长寿；只有善于忘记者，才是豁达之人。

　　著名的爱国将领张学良百年华诞之际，前去美国采访的新华社记者请他谈谈长寿的秘诀，老人家笑道：“有什么好说的呢，只有把什么都不敢在心上。”好一个“把什么都不放在心上！”这是修身养性之要义，也是养生长寿之秘诀。张学良将军所受的天大冤屈，他都能不放在心上，化为过往烟云，这是何等的坦荡与豁达啊！

　　心理情绪会直接影响生理健康，古今中外，但凡长寿者无不心胸豁达，不计小节。据说，日本老人有一条重要的长寿之道，就是学会遗忘，其中提出三个忘记：忘记死亡，摆脱对死的恐惧；忘记钱财，挣脱金钱的桎梏；忘记功名，远离尘世的纠缠。养生先养心，善忘则无忧，无忧则懂得闹中取静，深谙平衡苦乐之道，自然不以物喜，不以己悲，心境清澈，通达洒脱，气定神怡，从而使血脉通畅，腑脏协调，少恙长寿。

　　一位哲人说过：快乐之道无他，就是自己力所不及的事不要去忧虑。”善忘的确是老年人的养生良方，它能使人更坦然、更恬淡地面对生活，从而永葆愉悦健康的身心。

　　长寿从心理平衡开始！

　　心理平衡的作用超过一切保健措施的总和，控制自己的愤怒情绪就是锻炼自己心理平衡的能力，培养自己的忍耐力和毅力。当你认识到愤怒不是人的本性时，你便会大胆地选择精神愉快，而不是愤怒。

　　有了心理平衡，才有生理平衡，才有神经内分泌系统的协调，才有脏腑生理功能的正常。我国每年发生脑卒中病例约300万，发病率和死亡率均居世界前列；心梗发病约60万例，心脑血管病死亡约260万人。最令人担心的是，心脑血管发病和死亡呈年轻化趋势，30岁左右发生心梗和脑卒中的已屡见不鲜。

　　医学研究表明，除了饮食起居外，情绪的好坏与人的健康密切相关。当人遇到精神压力而处于紧张、愤怒、焦虑等不良的心理状态时，都会引起生理上的异常改变。若时间较长，反复发生，便可能由功能性改变逐渐演变成器质性损害。有关专家对千余例中风病人调查发现，75％是由于心理因素而诱发，尤以愤怒居首位。