【夫妻怎样找回亲密感】帮你找回夫妻亲密度的方法

乐雅养生网导读：夫妻亲密无间，婚姻注定幸福长久。然而现代社会中，亲密关系却在下降，夫妻怎样找回亲密感也成为忧虑。那么，今天小编就为你介绍夫妻怎样找回亲密感：

只倾听不评价。

这样会为对方创造一个安全空间，以利于其讲出真实的感觉和想法。如果不同意对方所讲的内容，也不要直截了当地说对方讲错了，而应委婉地表达。

勇于“示弱”。

如果觉得示弱是懦弱的表现，则夫妇两人会对自己的真实情感加以控制。而“示弱”可以把自己真实一面展现给对方。要敞开心扉，毫无保留地讲出自己的想法和感觉，包括自己一个人无法承受的东西。这样，夫妻间的联系就会更紧密。

共同创造“仪式”。

所谓“仪式”，可以简单到两人每天傍晚一起看日落，或者每个月第一个周六去新地方“一日游”等。

全新视角看对方。

两人相处的时间越长，则可能更关注对方令自己厌烦的一面。夫妻更应关注对方好的品格和优点。这样会增进夫妻关系的亲近度，因为对方会感受到被欣赏、尊重和珍爱。

坚持性爱。

夫妻要坚持经常性爱，其所带来的身体上和情感上的紧密感，会使夫妻关系更紧密，因此要为性爱留足时间。

开展共同爱好。

夫妻一起开展两人都喜欢的活动，对拉近夫妻关系大有裨益。

夫妻找回亲密感的方法：

30～40岁 偶尔出去开个房

中国全面小康研究中心公布的《中国人婚恋幸福感报告》显示，结婚7～10年幸福感最低，而三四十岁的夫妻多数正处于这个“不幸”阶段。北京回龙观医院心理科、婚姻危机干预中心主任邸晓兰表示，一般而言，结婚前两年，夫妻幸福感会比较高，甜蜜的二人世界、新的生活计划，都为彼此提供了一个良性刺激。但随着时间流逝，婚姻会迎来一个“瓶颈期”，这时的夫妻上有老下有小，生活工作压力大，婚姻生活变得枯燥，性生活也会大打折扣。

“夫妻间的亲密感多是随着淡漠和习惯悄悄流失的。”美国金赛性研究所医学博士黛比·赫伯尼克在其文章中指出，以下是一些预警信号：以前，妻子洗碗时，丈夫会不经意地从背后抱住她，现在他只会在客厅看电视；以前，两人在睡前要说会儿悄悄话，然后相拥而眠，现在只是敷衍地问一下彼此的工作情况，然后背对背睡去；以前，两人每天会打电话发短信联系几次，现在可能几天也没有关心的言语……

应对策略：面对家中哭闹的孩子和成堆的家务，夫妻总难以彻底放松，因此，可以偶尔一起出去约个会，吃顿大餐；去宾馆开个房，躲开老人孩子，换个环境，让性爱更有激情。此外，生活中，不要轻易拒绝对方的性请求，即使没有性爱，也要多亲吻、拥抱；不要老说琐事，尤其不要把家庭账单、孩子上学等事带到床上说；少些抱怨和忧虑，多些鼓励和打趣；假期时，不妨留出点时间一起赖床，相拥在床上聊聊天、谈谈心、多些沟通。

40～50岁 每年一次蜜月行

对四五十岁的夫妻来说，当孩子逐渐长大离开家庭，屋里只剩下两个人时，彼此之间可能“相看两相厌”。他们很可能发现，除了养育孩子、忙于应酬，两人的共同语言已经很少了，性爱也成了“奢侈品”。

清华大学玉泉医院性医学科教授马晓年指出，这个年纪的男性可能会遭遇勃起问题，性欲也在逐渐减退。女性则可能出现阴道干涩，身材走样等苦恼。不过优势是，双方都已经了解彼此的身体，床上技巧也已经很娴熟，可以不像以前那么拘束。

应对策略：将这段时间打造成人生“第二个蜜月期”，夫妇两人可以一起谈论性幻想，一起看情色电影；每年安排一次旅行，在旅途中“复兴”你们的性生活；为你们的生活加入一点新鲜与刺激，培养共同爱好，如运动等，卧室外让人兴奋的生活，也会让卧室内的夫妻生活更有激情；性爱时，尝试使用性玩具和润滑油。

50～60岁 精心打扮吸引他

美国最新的人口统计数据显示，在过去20年间，50岁以上人群的离婚率较以前翻番，已经达到历史最高水平。美国社会学家苏珊·布朗的一份最新研究报告《灰色离婚革命》称，1990年，50岁以上人群中每10个人仅有1人离婚，如今，这个比例上升到每4个人中有1人。在中国，50岁以上的离婚人数也在不断增加。

美国着名婚姻问题咨询专家弗兰克·皮特曼指出，随着双方更年期的到来，一点小事也可能引发争吵。退休后，两人整日在一起，以前很多矛盾再次激化，一方可能产生“责任已经完成，可以寻找自己的生活”的想法。在性生活方面，随着年龄的增长，性生活可能遇到诸多问题，对此很多人避而不谈，拒绝再次亲热，双方关系变得越来越糟。

应对策略：人们通常认为，恋人间才需要互相吸引，其实，老夫老妻更需要有意识地相互吸引。吸引对方最简单的方法就是“增加异性特征”。一件新衣服、一个新发型、略施粉黛，都会让对方眼前一亮，想起年轻时那个她（他）。这种新鲜感本身就是吸引力。除了外貌，语言上也可以变换风格，常说“谢谢”、“你辛苦啦”，也能激起新感觉，更是对婚姻关系充满信心的表现。

60岁后 人前人后都牵手

传统观念中，很多人认为60岁后，就不再需要爱情与性了。实际上，这是一种误区。爱情与性如同雨露，能让白发老人焕发朝气，保持身心年轻，还能防止大脑老化，增强记忆力，有效延长寿命等。

黛比·赫伯尼克指出，年老后，人们的婚姻生活会呈两极分化，有些夫妻形影不离，彼此离不开；另外一些夫妻则可能形同陌路，很少有交流和肢体接触，这与双方心理状态有很大关系，很多人到了晚年，因为身体的衰老、周围环境的改变，会有伤感、抑郁的倾向。

应对策略：多增加身体上的接触，无论人前人后，都要牵着手，这会让你们觉得不是一个人在变老，而是在浪漫地“白头偕老”；经常回忆你们的“当年”，看看老照片，去年轻时约会的地方看看。性爱方面，要顺其自然，不强求，不压抑，要明白，性爱不仅仅局限于性交，抚摸、接吻和其他亲密接触，都能让人兴奋。

提高夫妻间亲密度要做到：

信任：

提到信任，可以说是维系任何不管是亲情爱情还是友情最好的方法了，一对夫妻更或者是朋友之间失去了信任，那还有什么交情可谈，因此可见，信任对两个人之间有多大的凝固力。

要做到信任对方，应该注意以下几个方面：

1.不要胡思乱想，坚定对方是爱自己的（这是有底线的）。

2.如果信任就不应该刻意查看她/他的手机或者微博等。

3.如果被男/女朋友碰到自己正与异性一起工作或沟通交流，应该很自然的去介绍双方。

交流：

矛盾起源的多半原因都是因为交流不够通畅，产生了误会后，便谁也不搭理谁，从而导致冷战发生，更甚至开始破罐子破摔，直接分居，到最后还要埋怨对方，不如以前爱自己，跟自己在一起全是为了……

退一万步想，如果在吵之前，能先平静1分钟，想想自己的不对，心平气和的坐下来解决问题，而不是大吵大骂，要知道骂完了，伤的不光是感情还有心。争吵不是解决问题的好办法。

试着多用些时间去陪陪对方，有误会时多交流，多用语言去感动对方。

偶尔的惊喜：

偶尔小小的惊喜，会给平凡的生活增添一些小小的乐趣，双方都应该给爱人制造一些小小的浪漫，在这样充满爱意的环境下生活，不沉醉其中也是不可能的。当然，天天准备惊喜是不太现实的，只需要偶尔带给他/她惊喜，就会让对方足足高兴一整天哦。

付出感：

假如你认为以上都是在为对方付出而且需要回报，那这不是爱，这是感恩与回报的过程。

试想一下：你是在强迫自己为爱人做早餐呢，还是为爱人做早餐而感到高兴幸福呢？

碰到自己感兴趣的事情、喜欢的事情，累点也愿意去做，但是换成是强迫自己去做应该做的事，久而久之，便会感觉到累，这就是导致夫妻间感情破裂的罪魁祸首。

这个时候，就应该提醒自己了，再这么下去，早晚会出问题的，所以应该试着换角度考虑，我这是在做爱的早餐。当然，如果爱得不到相应的感应，也会出问题的，也就是说，如果双方是相爱的，一定都会为对方考虑甚至做喜欢做的事情。这样爱便得到了回应。

注意事项

吵架前先冷静，再交流

不要刻意的去查看对方手机聊天软件等

及时得到爱的回应