导读：心理减压の提腿摸膝操 两脚开立与肩同宽，先平抬左腿，用右手摸左膝;再抬起右腿，换左手摸右膝，如此交叉反复练习3分钟。 然后改做平行练习，即抬左腿，以左手够左膝;再抬右腿，以右手够右膝，持续练习3分钟。 动作要舒缓、有韵律，眼睛（眼睛…
心理减压の提腿摸膝操
两脚开立与肩同宽，先平抬左腿，用右手摸左膝;再抬起右腿，换左手摸右膝，如此交叉反复练习3分钟。
然后改做平行练习，即抬左腿，以左手够左膝;再抬右腿，以右手够右膝，持续练习3分钟。
动作要舒缓、有韵律，眼睛（眼睛产品，眼睛资讯）保持平视，全身自然放松，类似于做广播体操的“整理运动（运动产品，运动资讯）”。
由于大脑两半球对躯体功能实施对侧控制，即右半球控制躯体左侧，左半球监管躯体右侧。
该练习可以促进两半球协调工作的能力，缓解单侧用脑过度所引发的身心疲劳症状。
乐雅养生网温馨提示：心理减压其实也没有那么复杂，只要适当的时候做好防范措施就可以了。以上教你的心理减压操你学会了吗？
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