巧用色彩调节法 摆脱你的“心理烦躁症”(2)

　　4.运动释放法：

　　如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。

　　解决暴躁症的三大心理调节法

　　“路怒症”，顾名思义就是带着愤怒去开车，一般有如下表现：开车“骂人”成常态;驾车情绪容易失控，一点堵车或碰擦就有动手冲动;开车与不开车时脾气情绪判若两人。

　　心理学家：适当锻炼与情感倾诉可缓解

　　近日，华西都市网上一个《你有没有路上暴躁症？》的帖子引起了众多网友的关注，发帖者“绿水草”讲述她与怀孕9个月的朋友坐出租车，没想到从出发一直到到目的地，司机一路按喇叭、爆粗话、不允许其他车辆超车……如果你在生活中发现有些司机也会这样，那他很有可能是得了“路怒症”。

　　“路怒症”，顾名思义就是带着愤怒去开车，一般有如下表现：

　　1、开车“骂人”成常态;

　　2、驾车情绪容易失控，一点堵车或碰擦就有动手冲动。

　　3、开车与不开车时脾气情绪判若两人。