找准“出气筒” 宣泄你的压力(3)

　　推迟动怒的时间

　　当你觉得愤怒之时，试着推迟一下发怒的时间，第一次10秒，以后逐渐延长时间。假如你能将发怒时间推迟一天的话，你就会发现愤怒已经基本消失了。另外，当你感到愤怒布满胸腔时，请花几秒钟冷静地描述一下自己和配偶的感觉。当你能够以一个“第三者”的身份来描述现实情景时，愤怒就会慢慢地消失。

　　压力大，情绪急躁，想发怒，并不是什么难以解决的题目。只要把握了方法，就能够健康“发怒”，甚至是开心“发怒”。以上先容的9个“出气筒”，都是缓解压力、平复心情的好方法。只要找到了适合自己的“出气筒”，就不用再为压力大而喘不外气了！

　　拿什么Hold住你的压力 潮人减压新玩法

　　十年前，“郁闷”刚刚从常用词汇闯入网络语言中，人们把它做成大大的桌面，在自己的屏保上跳动。现在，网络已经成为中国年轻人的生活方式，而现实的压力，也需要在网络上寻找一个出口。看时下潮人最潮的减压玩法，HOLD住你的压力没？

　　TOP1：网络红“人”猫叔减压法

　　“如果没有猫叔，谁来安慰我们这些中国都市中的年轻人呢？”一个女白 领盯着电脑屏保发呆：一只白胖白胖的大猫，戴着大红色的爵士帽，银灰色的大铃铛系在颈上，一张享受状的大脸撑满整个镜头，憨厚可掬，被称为有“处变不惊的气质”。

　　猫叔是日本岩手县的一只超级明星猫，因为猫8岁便相当于人48岁，喊它大叔毫不过分，而且它淡定的神态的确很像一个与世无争的大叔。现在，这只声名远播的日本猫，又因为成功搭上了微博和社交网络在中国火速流行的顺风车，趁势而来：由小众青睐变大众追捧， “猫叔”已经成为中国网络中不折不扣的第一红猫，它是粉丝眼中的“禅宗大师”，人称“世界上最知足悠闲的猫”。

　　“想抱怨的时候看看猫叔那享受当下的样子，压力顿时少了好多，我几乎爱上了这只胖头胖脑、看似幸福知足的肥猫。” “难过的时候好像只要看看猫叔就什么烦恼都没了”，“每天总有那么几分钟猫叔能使我开心”，“刚很生气，看到猫叔可爱的样子顿时就没那么气了”，“它是我现在的精神寄托，开心果”……在“篮子猫—猫叔”的微博留言上，这样的语言随处可见。