年底新型解压大法 打破你坏情绪的保护伞(3)

　　年底压力大 6种有效方法帮你减压

　　2011年即将来临，让我们“喜”；然而未来和人生，又让我们“忧”。年底，总让人喜忧参半，也造成众多职场人士压力倍增。介绍六种有效减压方法，不妨试试。

　　年尾总是让人喜忧参半，“喜”2011年即将来临，“忧”年底繁重的工作压力。我想此刻的诸位一定都不希望带着冗沉得心理压力跨入新的一年吧。那么，在年底之际一起测测你的压力指数，给心灵来个大扫除……

　　测测你的压力指数超标了吗？

　　请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况：

　　1.觉得手上工作太多，无法应付。

　　2.觉得时间不够要，所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯，走路和说话的节奏很快速。

　　3.觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。

　　4.遇到挫败时很易会发脾气。

　　5.担心别人对自己工作表现的评价。

　　6.觉得上司和家人都不欣赏自己。

　　7.担心自己的经济状况。

　　8.有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。

　　9.需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。