职场减压潜规则助你一臂之力(6)

　　2.好忘事。

　　洛克菲勒大学神经内分泌学专家丹尼尔·L·沙克特博士表示，车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。

　　长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。

　　3.重度痛经。

　　美国杜克大学精神病学与妇产科学教授黛安娜·戴尔博士表示，女性压力太大，痛经风险翻倍。

　　建议月经到来前1—2天少量服用布洛芬等镇痛抗炎药缓解痛经。另外，针灸、热敷也有助于缓解痛经和压力。

　　4.做怪梦。

　　美国新墨西哥州睡眠专家巴里·克拉科夫博士表示，当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式

　　如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。

　　5.下巴疼痛。

　　美国西达克瑞斯特学院心理学教授麦卡·萨迪克博士表示，人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。

　　这会造成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。

　　乐雅养生网温馨提示：快被工作家庭压的喘不过气了？身体是不是也给你发出危险“信号”了？那么就应该注意了，一定要适当的减压了！