音乐能减压 但也需要张弛有度(2)

　　（4）有助于面部肌肤的活动

　　唱歌时，牵动面部肌肤随着往上提。所以经常唱歌能缓解老人通常眼角及嘴角下垂的现象。还能有助于减少皱纹，使得外观也年轻些。

　　注意！经常这样听音乐有助于长寿！

　　音乐可以治病：

　　音乐被用在医学界已经有几千年的历史了。古希腊的哲学家相信，音乐对人的身体和灵魂都有治愈效果。很久以来，印第安人一直把唱歌和念咒看作是治疗仪式的重要组成部分。在奥斯曼帝国时期，音乐一直被用来治愈精神病。在二战以后，人们注意到一种更为科学的音乐疗法，对很多在战争中几乎心智失常的老兵有很好的作用。

　　直到今日，大量证据依然说明音乐可以降低高血压，治疗失眠和心情低落。治疗老年痴呆的过程中，专家发现，听音乐可以很有效的缓解老人的焦虑感和攻击性。目前，虽然没有证据说明音乐可以治愈像癌症这样的疾病，但是专家们依然坚信，音乐可以有效地缓解疾病中的一些症状，帮助身体复原，提高生活质量。在音乐疗法中，把会把冥想和视觉刺激相结合，效果最佳。

　　听舒缓的音乐有助于长寿

　　调查发现，曲调舒缓柔和的音乐有利于健康，而刺耳的、节奏很快的音乐则对健康无益。舒缓的音乐可以加强人们的认知能力，例如：提高记忆力、推理能力，让注意力更加集中等。甚至，听舒缓的音乐可以增强免疫系统，降低高血压，放松肌肉，调节应激激素分泌，增强忍耐力和改善情绪。

　　据调查，古典音乐和冥想音乐都是最有益健康的音乐。反之，刺激性的音乐会使人们产生紧张感和负面情绪。

　　在这里，我们要感谢那些创作出对人体有益的古典音乐的作曲家们，如，巴赫，莫扎特，维瓦尔第，斯卡拉蒂等等。如果你认真观察生活，就会发现，那些古典音乐家，管乐队指挥，普遍都很长寿。