6招解压 让我们对猝死说不

　　39岁的凤凰网前总编辑IT界精英吴征猝死，消息一出，让白领精英们再次心惊，因为猝死的名人和精英实在是太多了。人们对这些感到遗憾的同时，也引发了对猝死的再度关注。

　　白领精英们，因为工作紧张、上有老下有小，生活工作压力都大，常常要拼酒应酬、时时要熬夜加班，本来已经有了心血管方面的微妙变化，奈何体检时也无法发现，危机悄悄潜伏。

　　当下一次拼酒的时候，加班熬夜的时候，特别疲劳的时候，出去打球狠狠举拍的时候，甚至只是生个小感冒的时候，就有可能酿成无法挽回的悲剧，曾鲜活的生命会在短短的一瞬间悄然而逝……

　　生命原来如此脆弱。

　　给自己一个休息的理由，给自己一个暂时放松的理由，给自己一个偷偷懒的理由，爱自己多一点，得先爱护你的身体多一点。

　　否则，死亡看似离你很远，其实不然。

　　6招舒压，赶走猝死

　　心脑血管专家不约而同地指出，猝死的诱发因素中少不了压力这一项。“紧张和压力是杀人不见影的恶魔！”专家指出，虽然猝死猝不及防，但也是可以提早预防的。

　　一、舒压。保持心情乐观开朗，多参与社会活动。

　　二、保持生活规律。尤其是“白骨精”，更要注意劳逸结合、量力而行，不要自恃身体条件好而经常熬夜。

　　三、运动且适当运动。根据个人体质，每天进行合计30分钟、每周进行5次的有氧运动，如游泳、骑单车等，每天累计30分钟，没必要拘泥于一次性完成，也没必要拘泥于正儿八经的运动，走路、散步都可以。