失眠的类型表现

文章目录

一、失眠的类型表现

二、失眠的治疗

三、失眠是什么好

失眠的类型表现

1、失眠的类型表现

1.1、原发性失眠

不同的病因会对疾病的名称也会产生变化,也就是说,任何一种行为都会产生同一种疾病。而原发性失眠主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标,主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后,仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。

1.2、继发性失眠

很多养生学者表明,睡前不应该吃什么,或者睡前最好较少剧烈运动,因为这些都会使自身出现失眠的状况,该类失眠一般被称为继发性失眠。它包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠,以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。另外,该类失眠常与其他疾病同时发生。

2、失眠的原因

失眠主要分为两种情况,一种就是精神上的失眠,一般都是压力过大,或者是生活比较的紧张,然后导致的压力过大的失眠,这个需要进行心理上的疏导治疗。还有一种就是器质上的病变,一般是脑部或者是血管上上的疾病导致的病变,还有一种是抑郁症导致的一种并发症,需要进行精神疾病治疗。常规的治疗就是药物维护,日常中可以多做一些自己喜欢的事情使其心情愉悦,有助于病情恢复。

3、失眠的偏方

失眠治疗的时候,可以选择中医或者是西医,西医就是药物进行控制就好,一般的偏方都是属于中医治疗的。首先需要了解导致失眠的病因,然后进行对症治疗。一般的需要的补骨子,龙眼肉,党参,黄芪,龙骨,枸杞等。除了补充身体的血气,就是使其血液循环正常,还有就是精神一定要放轻松,可以适当的进行药浴浸泡,然后配合着偏方治疗,这样效果更加显著。

失眠的治疗

1、拒绝咖啡因

咖啡因会使神经系统处于兴奋的状态,所以,如果你有喝咖啡的习惯,那么,至少在临睡前4～6个小时就不要再喝了,建议你用牛奶替代,因为热牛奶有促进睡眠的作用。

2、运动有度

运动能够治疗失眠应该是很多人都听说过的一个方法,但是也有一些人在实际的尝试中觉得并没有用途,而这与运动有度的原则有着很大的关系哦!睡前最好不要进行太多的运动,以舒缓的运动为最佳,而对于治疗失眠,则应该在早晨进行运动,既能改善睡眠,也能够提高精神哦!

3、把紧张情绪关在家门外

紧张的节奏属于工作台,而不属于卧室。在结束了一天的工作以后,不要把紧张的心情带回家。

4、制造乏味

躺在床上翻来覆去的滋味,让很多人深感苦恼。实际上,这暗示你还没困到要去上床睡觉的程度,最好再去做点什么,比如,看一些纯消遣的小说,或是其他能让你放松甚至是感觉乏味的事。

失眠是什么好

1、百合:百合性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用百合治疗失眠的方法是:取百合,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

2、酸枣仁:酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用酸枣仁治疗失眠的方法是:酸枣仁,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

3、柏子仁:柏子仁性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用柏子仁治疗失眠的方法是:去柏子仁,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。