职场白领 三种原生态解压方式(4)

　　“推、拉、揉、捏”这些健身操运动对于长期疏于运动的白领人士来说不是很难，很容易就能在办公室里实现，工作健康两不误。

　　疗法三：和“宅”说再见！

　　对于白领阶层来讲，难得的周末、假期闲暇更是要充分利用。宅男宅女们自是窝在家里享受“睡美人”的美好。不过专家也指出，这种办法并不可取，更容易造成身体的深度不适感。

　　当下，正逢天朗气清，惠风和畅，实则登高、远眺、出行的美好季节。登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。