喝茶叶对胃好吗

文章目录

一、喝茶叶对胃好吗

1. 喝茶叶对胃好吗

2. 对胃好的瑜伽方法

3. 对胃好的仰卧起坐法

二、对胃好的食物

三、对胃好的饮食原则

喝茶叶对胃好吗

1、喝茶叶对胃好吗

坊间传闻“绿茶伤胃,红茶养胃”,大多建议胃不好的人喝红茶。这种说法其实不全对!中医专家称,茶有寒凉之分,人的体质也有寒热差别,喝茶究竟养胃还是伤胃,要因季节而异,更因人而异。

我们平时所喝的茶分为三类,分别是没有发酵的茶(如绿茶)、半发酵的茶(如乌龙茶、铁观音)、全发酵的茶(如黑茶、普洱茶、红茶),不同的茶其性质亦不相同,喝哪种茶应根据个体选择。无发酵茶对于胃大有裨益,半发酵茶对脾的运化就会得到改善,全发酵茶热体质都适合。

2、对胃好的瑜伽方法

跪坐在床上,两手伸展,伸懒腰的同时进行深呼吸。然后慢慢坐在足跟处,两手握拳分别抵在左右脚的脚心上准备工作做好后.便可以使劲向前挺胸、挺腹,下巴慢慢仰起,双眼微闭维持这个姿态2分钟左右,当感到胸腹部有发热感后.能够待呼吸平稳后,练习结束。这套瑜伽只需要每天起床和临睡前.在床上进行即可.它主要通过固定身体姿势.起到调节气息、疏通筋络、调动体内潜能的目的、即使是初练者.只要动作到位,也会有胸腹部位渐渐发热的感觉,起到很好的养胃、暖胃作用。

3、对胃好的仰卧起坐法

仰卧起坐的养胃的方法就是仰卧,腹部与大腿呈90度.大腿与小腿呈90度。身体呈飞鱼形状,小腿下可垫上东西,这个动作看起来很简单,但要能真正获得最好的训练效果,就必须做到以腹部肌群的收缩力,引起腹部肌肉“压缩”。这个动作很短促,做的时候上背部离开地面.但下背部仍应紧贴地面。动作只是腹部的压缩,引起脊柱骨的弯曲,使腹部肌群处于“顶峰收缩”状态,稍停,再以腹部肌群的紧张力控制,慢慢使脊柱骨涿渐伸展,然后还原。

对胃好的食物

1、红薯:红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。

2、山楂干:与山楂片需要加入大量糖分和添加剂不同,山楂干是将山楂直接脱水制作而成,不仅纤维素含量高,还含有丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸等营养素,口味也很好,可以说是消食化积,醒胃助餐的佳品。

3、猴头菇:猴头菇含不饱和脂肪酸,利于血液循环,能降低血胆固醇含量,具有提高肌体免疫力的功能,可延缓衰老,能抑制癌细胞中遗传物质的合成,从而预防和治疗胃溃疡、十二指肠溃疡,胃炎等消化道疾病。

4、红枣:红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷,有较强的抗癌、抗过敏作用。此外,大枣还能增加胃肠道黏液分泌,纠正胃肠病损,保护肝脏。

5、南瓜:南瓜对于养护脾胃、帮助消化很有好处。从营养学的角度来说,南瓜中富含维生素A,维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生。

对胃好的饮食原则

1、养成良好的饮食习惯,定时定量进食,不要暴饮暴食,不要过度节食,选择容易消化的食物。

2、减少食物对胃的不良刺激,忌烟酒,辛辣等刺激性强的食物。

3、饮食要清淡、新鲜、清洁。

4、多吃含有多糖类物质的食物,如新鲜蘑菇、香菇等。

5、据调查,长期抑郁的人对胃癌发病有一定的影响,所以要保持愉快的心情。

6、少吃腌制品、烧烤等,盐渗透压较高,对胃黏膜造成直接损害。当致癌物质与受损的胃黏膜接触,癌变几率就会增加。

7、少吃酱油,少吃含氮化肥的蔬菜:蔬菜种植常施用含氮化肥,使植物性食品中硝酸盐含量大大增加,如果放酱油,食后会在体内合成亚硝胺。