压力大常常是“自找的”(2)

　　压力大常常是“自己找的”

　　现代社会竞争激烈，工作压力大是普遍现象。但在同一个岗位，有的人能把压力当成动力，有的人却倍感煎熬，几乎要被压力打垮。后者消极、偏激的处事态度，很容易让他们陷入绝境。

　　龚梅恩说，压力也分客观和主观。有些人看问题喜欢钻牛角尖，别人认为没什么大不了的事，在他眼里却会无限放大，越想越负面，甚至到了无路可走的地步。这种自己给自己找的压力，远比客观实际的压力危害大。一旦思想走极端，就可能导致自杀。

　　龚梅恩表示，除了有病治病，学会积极面对人生是保护心身健康的重要手段。当社会变革带来了很多冲突和矛盾时，人应该努力适应它，而不是否认它。必须坚信，只要活着，没什么事解决不了。即使现在有困难，今后还可能发生转机。

　　面对压力，多往积极的方面想，暂时没法解决的问题先放一放，把注意力转移到其他目标。做做运动、和朋友聊聊天、外出旅游散心，都是排遣压力的好办法。集体的重视也是必要的。如果工作环境比较压抑、沉闷，最好多组织一些户外活动，这对改善职工心情和缓解工作压力也有帮助。

　　Tips: 四种状况应看医生

　　1、情绪低落等消极情绪超过平时的程度和时间(如两周)，自己调整不过来。

　　2、睡眠和胃口等出现问题，如入睡困难、易醒和早醒等;食欲差和体重下降。

　　3、身体有多种变化不定的不舒服症状，但医生却查不到原因。