生活需要放松一点

　　专家强调，最强烈的紧张是由内因引起的，也就是人给自身带来的压力造成的。这种紧张感从何而来？我们应该了解些什么？又应该做什么？

　　一个人想将一幅画挂起来，当他终于找到一枚钉子时，却发现没有铁锤，怎么办？他也许可以向邻居借，这是一个普通不过的故事。于是这个只不过想借把锤子的人开始思量邻居可能作出的各种反应：可能会因被打扰而不高兴，或者不愿意借等等，在这些想象的影响下，他的口气就变得吞吞吐吐起来：我希望你能帮助我，如果不方便，那就算了。

　　其实，这纯粹是内心紧张引起的！

　　人类总是习惯于自扰，思前想后，而且总是把情况往坏处想，来自外部的紧张不外乎工作压力、生活忙碌、孩子教育、夫妻感情等等。除此之外，就是我们自身带来的紧张，人类的内心世界就好比一座制造紧张的工厂，大脑里总是充满着消极

　　的思想，这使得我们的思考能力受到限制，总是纠缠在臆想的情景中，诸如恐慌、忧虑、自卑或恐惧等消极情感也随之释放，于是紧张的身体随之而来，血压升高、心跳加快、出汗、呼吸急促和肌肉紧张等等。消极思想和情感对人的影响比人意料的还要大。它使思考停滞，对自身产生怀疑，使人不能安眠、人际关系变得复杂。