面对职业倦怠，跳槽能真正解决问题吗？

哪些人群容易出现职业倦怠？频繁的跳槽能解决这一问题吗？面对职业的心理倦怠，有哪些积极的应对方式？

“企业睡人”让企业也倦怠

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在我国，北上广深职业人群的最主要压力来源是工作，而工作压力的可能后果就是导致职业倦怠，即在持续付出和压力下出现的身心耗竭的状态，没有工作热情、感到极度疲劳，对自己的评价倾向于消极，认为工作不但不能发挥才能，而且繁琐、枯燥无味。出现职业倦怠的员工，又被称为“企业睡人”。

根据两年前的“中国职场人士工作倦怠现状调查报告”，在以100万上班族为对象的网络调查中，61%的上班族感到压力较大，近2／3的人对工作越来越没有兴趣，并对工作的意义持怀疑态度。调查结果基本与2004年调查持平。

在职业倦怠状态下，员工容易出现“三低三高”的特点，即低凝聚力、低出勤率、低增长率，高紧张度、高事故率、高离职率。“当一个企业或机构很多人出现职业倦怠时，这个组织就倦怠了。”

跳槽未必能解决问题

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有超过三分之一的在职人士因为职业倦怠而选择跳槽，尤其在新入职者中较为多见，也许是跳槽成了习惯，一看到升职或加薪无望或人际关系不佳，就选择跳槽，到另一家企业寻找机会、试试运气。于是有人5年间换了4个工作，有人换工作的频率为每半年换一次、甚至更短。不过可惜的是，跳槽不一定都能解决职业倦怠问题。

由于职业倦怠更主要的是企业或组织原因，因此当离职率比较高时，机构要反省自己，是否需要对员工的待遇、环境等做些改进。另一方面，有些离职确实会给自己制造一些新鲜感、找到新的机会，不过，对于有了倦怠感的员工来说，一定要清楚地认识到，并不是跳槽就能找到工作的乐趣的。

如果因为人际关系疏离而跳槽，这是一种回避，反而会弱化对人际关系的适应。快速脱离不喜欢的环境表面上似乎会让人获益，但这是一种短暂的心理获益，现实中的人际关系本来就是多样的，我们可以借此锻炼自己的适应能力以及与不同人交往的能力，如果因为人际因素没有解决好就跳槽，就失去了锻炼的机会。

另外，需要不断换工作的人，他们特别喜欢新环境，在新环境里好像变了一个人，变得快乐、热情、富于感染力，因而特别引人注意，他们也喜欢沉醉在这种感觉中。当新鲜感过去，人们知道了他真实的能力，他也不再是被关注的中心，厌倦、沮丧、压抑、愤怒便会回到他的心里，于是很自然地谋划新的跳槽。因此有些人在一生中不断地经历着职业倦怠。

加强心理建设很重要

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职业倦怠已成为职场流行病，由此引发的心理与健康问题越来越突出。当然，职业倦怠并非不可克服，加强心理建设、努力适应环境，心灵的能量能很快得以恢复。如果已经为职业倦怠所困，想要改变现状，有两条出路：一是寻找新工作、重新再来，二是改变自己、适应岗位。不过，即便是跳槽了，如果不在心理建设上多下工夫，你会发现到了哪里都是一样的，还会经历倦怠并很快又要重新找工作，因此勇于改变自己、积极适应环境，显得更为重要。

职业倦怠与工作压力有关，不过，不管一个人的能力有多强、学识有多渊博、地位有多崇高，都会遇到不同程度的压力。压力究竟是好是坏，取决于个体的态度及应对方法。我们要对职业倦怠有明确的认识，压力之下所做出的反应并不能说明个人能力差，而是人人都可能体验到的正常的心理现象，不必过于自责，不妨将对压力的消极回避化为积极运用，要相信压力同时也是成功的特效药。感受到压力时，要寻求社会支持，可以与亲友或同事一起讨论目前的情况，既可以有效舒缓压力和紧张情绪，也可以通过交流获得启发。还要坚持终身学习，经常充实自己，并学会管理自己的情绪，做好职业生涯的规划。在忙碌中不忘给心灵留点空间，多与家人呆在一起，或给自己休假、做些运动。灵活的身体、快乐的心灵、良好的亲友关系，都是对抗职业倦怠的良药。