心理专家：压力太大易诱发猝死(3)

　　“三多一少”易猝死

　　专家介绍，心脑血管病患者多出自“三多一少”人群。所谓“三多一少”指工作多、应酬多、烟酒多、运动少。

　　工作多则感到负荷重、压力大。君不见经常有人感叹“吃饭很累呀”!在饭桌上，要照顾好客人，要活跃气氛，一坐几个小时，这绝不是休闲，应酬多也是会增加压力的。当精神高度紧张，处于高压之下的心理与身体状态不佳时，血压易升高，血管易痉挛，斑块破裂堵塞血管，出现心肌梗死。长期久坐不动，顾不上喝水，血黏度升高，代谢紊乱，血脂代谢不正常，大起大落的情绪，又会增加罹患心血管病的危险。以前认为女性有雌激素保护，心血管病发病率低于男性，但现在女性和男性在工作上、生活方式上都越来越接近，有的甚至吸烟、吸二手烟，也不运动，未绝经的也发生冠心病。

　　专家提醒大家，虽然现在社会高速发展，压力大、节奏快，但并不代表心脑血管疾病是应付出的必然代价，大家加强自律，多学习健康知识，多倡导并实践健康的生活方式，就能逃出这个“魔咒”。