常运动有效缓解七大心理障碍(6)

besoo2020-01-13  216

导读:五、缺陷类型:急躁  此类人缺乏耐性、急于求成,往往因一时冲动犯下错误。  运动处方:要克服急躁情绪,可选择下象棋、打太极拳、慢跑、长距离散步、游泳及骑自行车、射击等运动项目。  理由:上述运动强度不高,强调持久性和耐力,坚持从事这样的活动…

常运动有效缓解七大心理障碍(6)

 五、缺陷类型:急躁

  此类人缺乏耐性、急于求成,往往因一时冲动犯下错误。

  运动处方:要克服急躁情绪,可选择下象棋、打太极拳、慢跑、长距离散步、游泳及骑自行车、射击等运动项目。

  理由:上述运动强度不高,强调持久性和耐力,坚持从事这样的活动,能帮助人调节神经系统的活动,增强自我控制能力,从而达到稳定情绪、克服焦躁的目的。


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