导读：第五节 1、身形调整：站立。先双臂侧平举，头后仰，以降低肩胛之间肌肉的张力；然后扭转手臂使拇指向上，同时用力后伸，最后还原。重复10次。 2 、意念调整：同上。 第六节 1、身形调整：两手下落至腹前，指尖对着身体，手心微含，…
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