缓解工作压力六大减压方法

　　现代社会的职场人面对的不仅是变幻莫测的生存环境，同时还要面对来自上司的压力，来自同行的挑战，来自情感生活的考验。尤其是年末，开不完的会，写不完的总结和计划……重重压力之下，容易出现问题的不仅是身体，心理面临的危机同样不可轻视。

　　身心疲惫的职场生活

　　小王毕业于南京某大学，现在在海口国贸的一家公司上班，任项目主管。对于年仅26岁的他来说，工作所取得的成绩令人羡慕不已。但是，小王却变得越来越沉默。下班回家后，不是倒在床上闭目养神，就是坐在电视前两眼发呆，不愿意多说一句话。

　　“上了两年班，让我觉得好累，有时连做梦都是工作的内容。”小王无奈地说。平时在工作中，领导给他不少机会，并对他寄予厚望。“越是想做好，越是做不好，这种压力让我觉得身心疲惫。”

　　同样是26岁的小陈，也有着一样的困惑。小陈是一家小公司的员工，毕业于普通大学的他知道现在工作很不好找，所以很努力地做每一件事情，常常忙得他焦头烂额。

　　许多刚刚走进职场中的年轻一代人往往觉得身心疲惫，眼看大好青春要在这种忙碌的生活里消耗殆尽，压力越来越大。如何缓解生活和工作上的压力，享受轻松生活呢？

　　心理减压方法一：充足睡眠早做预防

　　每天我们感到疲惫时， 那是身体中释放的压力激素，如肾上腺的皮质醇，会使我们血压和心率加快，使我们感到更加疲劳。但在它们发作之前，我们能防止，只要多睡觉即可。研究证明，充足的休息能使你身体内分泌减少37%。身体需要以休息来修补伤害，大约50%的人有这样的体会，晚上良好的睡眠可以使人次日感到平静而精力充沛。