中医耳部保健操

中医理论认为耳为肾之窍，是“宗脉之所聚”。清代《杂病源流犀烛》说：“肺主气，一身之气贯于耳。”俗话“要想全身少得病，勤揉耳朵与聆听”(听音乐等)，是有一定道理的。
　　生理学家的研究结果提示，耳壳与人体各部存在着一种生理性的内在联系。
　　人患病时，耳壳上的相应部位常常出现反
应点。因此，按摩特定的耳穴，不仅能预防和治疗一些疾病，起到保健和美容的作用。
　　第一式：
　　1、双食指指端在两耳甲腔内沿顺时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两三角窝各16次。
　　2、以双食指指端从两三角窝起沿逆时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两耳甲腔各16次。
　　此式有温补气血、脏腑及健身的效果。
　　第二式：
　　以食指桡侧和拇指罗纹面分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。
　　此式有防治耳壳冻疮、增强听力的功效。
　　第三式：
　　以两手的中指和食指分别置于两耳根之前、后侧上下来回地擦耳根16次。
　　此式有聪耳、消除面部皱纹、美容等作用。
　　第四式：
　　闭紧两眼，以两食指罗纹面按双耳屏，盖紧5秘钟后，突然松开双食指，重复3次。
　　此式有增进听力、防治耳鸣之效。
　　第五式：
　　两手紧盖双耳，双中指同置于枕部，双食指骑于双中指上，再以双食指同时滑下，有节奏地弹敲枕部16次。然后，置于枕印的手指不动，两手掌快速而有节奏地一松一盖两耳，操作16次。