压力来袭不妨品茶和拥抱(5)

besoo2020-01-13  243

导读:策略五:放松你的束缚  由于高科技产品,你的小孩可以24小时联系到你。知道他们在哪里和他们是怎么了呢?这给你带来了极大的方便,但同时也有你想不到的代价。一项为期两年的研究,1367名在纽约州工作的男性和女性,有三分之二的家长,由于分不清工作…

压力来袭不妨品茶和拥抱(5)

 策略五:放松你的束缚

  由于高科技产品,你的小孩可以24小时联系到你。知道他们在哪里和他们是怎么了呢?这给你带来了极大的方便,但同时也有你想不到的代价。一项为期两年的研究,1367名在纽约州工作的男性和女性,有三分之二的家长,由于分不清工作与家庭的界限,感到不胜负荷。专家建议:你与你的配偶采取“轮班制”,应付小的紧急情况,并确保保母和学校有丈夫和你自己的电话号码。

  策略六:反省一下你的价值

  当你的疲惫水平是如此之高,你觉得天旋地转,失去控制,快速回到轨道的方法是要提醒自己什么是你生活中最重要的。加州大学研究人员,要求85人完成了一项问卷调查,列出对他们最重要的事情和最不要紧的事情。然后分成两组。要求一半的人谈论他们觉得最重要的事;另一半则讨论最不重要的事。然后,每个人都需要完成有压力的任务(在观众面前演讲5分钟,然后再计算2083除以13)。


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