局部按摩减肥(2)

　　(6)擦腰臀：以双手掌根部着力于腰臀部，用力推擦，以透热为度。

　　3．大腿部按摩
　　
　　(1)掌揉大腿：以手掌小鱼际从上而下揉大腿，反复操作20次。

　　(2)拿捏大腿：以拇指与余四指相对用力从上而下拿捏大腿，反复操作20次。

　　(3)推挤大腿：手掌呈弧形自下向上推挤大腿，反复操作20次。

　　(4)点按穴位：以拇指点按环跳、风市、伏兔、梁丘各1min。

　　4．颈项部按摩
　　
　　(1)按揉颈肩：以手掌鱼际从上而下攘揉颈肩部，反复操作10次。

　　(2)拿捏脂肪：以拇指与余四指相对用力拿捏脂肪堆积处，反复操作10次。

　　(3)掌摩颈肩：以单掌按顺、逆时针方向摩颈肩部，以局部皮肤红润为度。

　　(4)点按穴位：以拇指点按风池、风府、大椎、肩外俞、肩井各1min。