工作不如意比失业更郁闷

　　与失业相比，不稳定、压力大和吃力不讨好的工作更让人闷闷不乐，影响心理健康。如何管理好自己的工作情绪，这份工作究竟是不是适合你，如何让你拥有的工作满足人们的被需求感和满足感。职场专家告诉您。

　据“美国在线”最新报道，一项最新研究表明，与失业相比，不稳定、压力大和吃力不讨好的工作更让人闷闷不乐，影响心理健康。

　　研究人员一度认为，拥有工作会满足人们的被需求感和满足感。如果一个人非常喜欢自己的工作，那么这种观点自然成立;一份糟糕的工作则会透支心理健康。澳大利亚国立大学针对7000多人所做的，长达7年的研究显示，要求高、无决策权、不稳定和回报差的“低质量工作”对心理健康形成的负面作用，比失业更大，会对抑郁、焦虑等产生影响。为了心理健康着想，对工作总是不满意的人最好换份新工作。

　　了解"我想要"

　　Brown-Volkman说，确定自己的职业目标也许需要花费一些时间，但步骤却很简单。她说："第一步就是确定'我想要什么'。明确自己想要什么很重要，因为如果在工作中漫无目的，那就很难有大的职业发展。"Brown-Volkman认为职业生涯就好比是一次旅途，如果你不知道自己想去哪，而漫无目的的走，那么你很可能会发现你并不喜欢最后去的那个地方。

　　明确"我不想"

　　其实有时想明确自己真正想要什么真的很难。Brown-Volkman 说："有些人觉得很难回答自己真正想要什么，但绝大部分人很明白自己不想要什么。比如说，有些人不想在大公司供职，有些人不能接受工作地点离自己住的地方很远。而通过明确这些不想要的方面，你就能知道自己想要什么样的工作。