选择面对 不做压力的奴隶(2)

　　生活既然选择了我们，我们就无权选择生活。在生活中有各式各样的压力，我们没有办法去选择承受哪一种压力，但我们可以决定用什么样的方法去面对压力，解决压力。

　　1.一味退缩只会滚出雪球效应。

　　在工作中遇见了难题，应该冷静下来，认真分析为什么会出现这样的问题，以及解决问题的方法。而一味的退缩只会使原有的优势荡然无存，甚至你的问题会越来越多。

　　2.保持好心态，发挥自己的潜能。

　　同样的一件事情，以积极的心态和消极的心态去面对，两种结果是截然相反的。有位心理学家认为，在人类的天性中，原本就有一种寻求发展和自我实现的需求。面对压力，如果你选择的态度是“我能行”，那么它会让你少一点失败，多一点成功。

　　3.及时修订目标。

　　认清自己所面临的问题，及时给自己制定一个更现实、更接近的目标，能够产生满足感、控制感，减少心理冲突，减少心理压力，变被动为主动，避免更大的损失。

　　4.学会放松。

　　自我放松减压的方法很多，如放松训练、听音乐、运动等。只要我们平时放轻松，以积极乐观的态度去面对人生，即使面临压力，我们也能从容应对，化解压力。

　　5.学会宣泄。

　　多交朋友，内心有了烦恼，找个朋友倾诉衷肠，适当宣泄一下自己的感受，最好有一个心理医生作朋友，以便及时得到他们的帮助。