春夏养阳 秋冬养阴(2)

第三，北方。这是阴气产生的重要方向，所以阴亏养生要面北，以汲取北方阴气。

　　第四，夜晚，面向月光。因为昼为阳，夜为阴，日为阳，月为阴，所以阴亏的人养生，在夜晚面对月光效果最好。

　　第五，低凹处。这是阴气较浓之处，因为高为阳，低为阴。住一楼的人也有好处，每天都能接着地气，因此寿命要比住高层的人长。

　　——养阴的饮食有哪些？

　　第一，长在水里的东西，如藕、竹笋、荸荠、菱角。

　　第二，生在向北、背阴处的食物，越冬的冬小麦，长在地里的地瓜、山药等。

　　总之，地气、北方、月光、低凹之处都属阴，是采吸阴气（所谓负氧离子）的有效地方。

　　阳虚的人如何养生？

　　——阳虚的特征是什么？

　　阳偏衰，指人体功能减退或衰弱，热量不足，阳虚则寒。人体阳气不足，主要为肾阳虚衰（命火不足），因为肾阳为人体诸阳之本。

　　产生阳虚的原因：多为先天不足或后天失养，包括饮食不当、劳倦或疾病损伤阳气所致。

　　——阳气对生命的重大意义阳气是生命的动力。气，在古代写“”。即气寓火之意，火，就是动力。所以阳气有动力的作用。

　　阳化气，阴成形。无阴则阳无根，无阳则阴无以化，所以阴气的化生必须依赖阳气。先天之气，又称为元气，是生命的火种，藏于肾，又称为命火，命火极为宝贵。

　　火种熄灭则生命终结，所以保护阳气、减少阳气损耗，是抗衰老的重要奥秘。

　　——阳气在哪些地方、哪个时辰最多？

　　第一，正午，日头当顶，立于庭院，脱帽，日精可从头顶百会穴入人体。

　　第二，站在高楼、高处面向南方，打开窗户，阳气可随光照从皮肤进入人体。

　　第三，日出时，面向东方，做深呼吸，阳气可从鼻孔及人身皮肤腠理（毛孔）进入人体。

　　第四，晴天，蓝天白云，立在旷野，做深呼吸，阳气可从口鼻进入人体。

　　总之，要去天气高、太阳光好、南方、东方、向光、高凸处去采吸阳气。

　　五脏（心、肝、脾、肺、肾）是人体养生保健的重中之重，中医对五脏养生积累了极为宝贵的经验。