山药如何吃丰胸

文章目录

一、山药如何吃丰胸

1. 山药如何吃丰胸

2. 吃山药有什么好处

3. 哪些人不适合吃山药

二、如何挑选山药

三、山药不能和什么一起吃

山药如何吃丰胸

1、山药如何吃丰胸

1.1、美胸山药奶

材料：优酪乳1瓶,山药粉适量,可以根据自己的口味调。

做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。

1.2、山药苹果汁

材料：山药粉15克、苹果1颗、鲜奶250cc。

做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。

1.3、山药蜜茶

材料：山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)。

做法：山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。

2、吃山药有什么好处

2.1、缓解更年期

女性在更年期时由于体内的雌激素水平会严重下降,内分泌紊乱,容易出现各种更年期症状,而山药中含有的薯蓣皂能发挥出类似雌激素的功效,适合更年期女性食用,缓解各种更年期综合征。

2.2、健身强骨

山药中的黏液多糖物质与无机盐结合后可形成骨质,让软骨具有弹性,同时能增强骨骼强度与密度,十分适合中老年人食用,可预防骨质疏松症。

2.3、预防心血管疾病

老年人血液中胆固醇过高是引起各种心血管疾病的主要因素,山药中含有薯蓣皂有加速体内胆固醇代谢速度的功效,可阻止血脂的形成和沉淀。

2.4、开胃健食

山药带有浓郁的香味,食用之后能促进唾液的分泌,有开胃功效,并且山药中也含有很多的膳食纤维素,能促进胃肠的蠕动,加速食物的消化吸收,有健胃功效。

3、哪些人不适合吃山药

3.1、糖尿病患者不可多食

虽然说山药含有的黏液蛋白,有降低血糖的作用,但山药属根茎类食物,淀粉量较高,如果过多食用反而不会降低血糖,而会导致血糖升高。因此,患有糖尿病的人不可一次吃过量的山药,如果某些患者偏爱食山药,那么应适当减少主食的量,否则就会适得其反。

3.2、人在吃火锅时

山药本身是一种补药,在吃火锅时,加上麻辣小料的作用,使性平的山药带有一定的热性,容易让人上火,因此,在吃火锅时,最好少吃山药。

3.3、服小苏打等碱性药时

在吃山药时,不要同时服用小苏打片等碱性药物,以免小苏打使山药中的淀粉酶失效。

3.4、男性患前列腺癌、女性患乳腺癌

山药中含有的薯蓣皂苷成分在人体内可以合成荷尔蒙,如睾丸激素和雌性激素。因此,对于男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的病人来说都不宜食用。

3.5、便秘者少食

山药中含有丰富的淀粉,它对于患有胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃,待这些症状缓解后可以再食用山药。

如何挑选山药

1、首先要掂重量,大小相同的山药,较重的更好。

2、其次看须毛,同一品种的山药,须毛越多的越好。须毛越多的山药口感更面,含山药多糖更多,营养也更好。

3、最后再看横切面,山药的横切面肉质应呈雪白色,这说明是新鲜的,若呈黄色似铁锈的切勿购买。注意事项如果表面有异常斑点的山药绝对不能买,因为这可能已经感染过病害。还要注意山药断面应带有黏液,外皮无损伤。山药怕冻、怕热,冬季买山药时,可用手将其握10分钟左右,如山药出汗就是受过冻了。掰开来看,冻过的山药横断面黏液会化成水,有硬心且肉色发红,质量差。

山药不能和什么一起吃

1、山药+荞麦米：一起吃身体不适。

2、山药+鹿肉：一起吃生涩易便秘。

3、山药+猪肝：破坏维生素C,降低营养物质。

4、山药+黄瓜：破坏维生素C,降低营养物质。

5、山药+笋瓜：破坏维生素C,降低营养物质。

6、山药+南瓜：破坏维生素C,降低营养物质。

7、山药+胡萝卜：破坏维生素C,降低营养物质。

8、山药+鱼：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

9、山药+虾：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

10、山药+甘遂：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。