喝啤酒能减肥吗

文章目录

一、喝啤酒能减肥吗

二、啤酒对身体的益处

三、长期喝啤酒的坏处

喝啤酒能减肥吗

1、喝啤酒能减肥吗

喝啤酒是能减肥的,啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。说起啤酒酵母,很多爱美女士会想到曾风靡一时的减肥品“啤酒酵母粉”。啤酒酵母粉是从啤酒酿造过程中提取出来的,其中所含的优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪,最终排出体外,减少了人体对脂肪的吸收;而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢,一方面控制脂肪的吸收,一方面加速脂肪的消耗,自然就能起到减肥的作用。但是喝啤酒减肥不能像平时吃饭一样又吃又喝,必须空腹喝,一次2瓶以上,根据自身情况合理增加饮用量,并且不吃任何食物,坚持下去才能起到效果。

2、喝啤酒帮助瘦身的食物

2.1、魔芋:魔芋中含有丰富的多糖类物质和纤维素,能够加速酒精分解,保护肠胃,避免酒精热量过多导致肥胖。

2.2、黄瓜:黄瓜是非常健康的食材,水溶性膳食纤维含量非常丰富,而且还融合了大量的维他命C,既能帮助解酒,也可以有效防止饮酒后翌日清晨的肤色暗淡。

2.3、鱼类:鱼类中含有极其丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,增加饱腹感的同时能够加速代谢由酒精代谢转化形成的脂肪。

3、喝啤酒的禁忌

3.1、不宜与烈酒同饮混着喝会强烈刺激肠胃系统,很容易引起消化功能紊乱。

3.2、大汗淋漓饮冰镇啤酒冰镇啤酒会使大张的汗毛孔骤然收缩并中止出汗,使身体散热受阻,易诱发感冒等疾病。

3.3、睡前喝啤酒容易胃胀,并影响夜间的身体器官排毒,久了还会出现胆汁分泌障碍和胰腺疾病。

3.4、带病喝啤酒本身患有胃肠道疾病、肝病、胆囊炎、胰腺炎、高血压、结石等代谢综合征的患者,喝啤酒会加重原有疾病的症状,引起旧病复发,应尽量远离啤酒。

啤酒对身体的益处

1、使骨骼更强壮

研究显示,啤酒中的硅可以预防骨质疏松。原硅酸是硅元素在啤酒中的主要存在形式,其吸收率大约在50%,平时少量地喝些啤酒,就可以使骨骼更强壮。在西方国家,啤酒是非常受欢迎的,而身体里的硅元素也主要来自于啤酒。

2、保护心脏健康

适当地喝点酒是可以保护心脏健康的,而滴酒不沾的人在这方面并没有占据优势。国外研究人员表示,适度饮酒,包括喝点啤酒的人,比完全不喝酒的人,心脏病的发病率降低了50%左右,另一项研究发现,啤酒比葡萄酒更能降低高血压的发病风险。

3、保护血管

高血压、高血脂是导致血栓和中风的主要原因,这类人往往被告诫要控制饮酒。美国一项研究发现,适量喝些啤酒,可以降低血压,还可以预防血栓形成,对于血管健康十分有益。

4、降低糖尿病的发病率

少喝些啤酒可以减少高血糖的发病率。这是因为适量的啤酒可以增加胰岛素的敏感性,从而大大减小了患糖尿病的风险。

长期喝啤酒的坏处

1、癌症

饮啤酒过量还会降低人体反应能力。美国癌症专家发现,大量饮啤酒的人患口腔癌和食道癌的危险性要比饮烈性酒的人高3倍。

2、胃肠炎

大量饮用啤酒,使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡,出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

3、结石和痛风

有关资料还表明,萎缩性胃炎、泌尿系统结石等患者,大量饮用啤酒会导致旧病复发或加重病情。这是因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等,它们相互作用,能使人体中的尿酸量增加一倍多,不但促进胆肾结石形成,而且可诱发痛风症。

4、啤酒肚

由于啤酒营养丰富、产热量大,长期大量饮用会造成体内脂肪堆积,致使大腹便便,形成“啤酒肚”。病人常伴有血脂、血压升高。

5、铅中毒

啤酒酿造原料中含有铅,大量饮用后,血铅含量升高,使人智力下降,反应迟钝,严重者损害生殖系统;老年易致老年性痴呆症。