夏季女人养生注意事项

文章目录

一、夏季女人养生注意事项

二、夏季女人养生汤做法

三、夏季女人养生粥做法

夏季女人养生注意事项

1、夏季女人养生注意事项

1.1、不多涂化妆品。口红用多了,口红中的油脂会渗入人体皮肤,而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。眼圈重涂眼影粉,汗水会将眼影冲入眼内,如再用手揉,更易将细菌带入眼内,染上沙眼或红眼病。

1.2、不乱洒香水。搽了香水的部位,经太阳光线照射会引起化学变化,产生红肿刺痛,严重的还会发展成为皮炎。

1.3、夜晚护肤不用白天的化妆品。夜间美容应使用水剂化妆品,水剂化妆品不堵塞毛孔,不影响皮肤呼吸,也不影响汗腺的正常排泄,而且更易被皮肤吸收。

1.4、不用他人化妆品。化妆品可能成为疾病传染媒介,因此,不要乱用他人化妆品化妆,也不要将自己用过的化妆品随意借给别人。

1.5、不除腋毛。用剪刀剪去或用刀片刮去腋毛,有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。

2、女人养生防衰老妙招

2.1、多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

2.2、避免食糖。即使是少量,食糖可显着缩短寿命。

2.3、注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润,更显年轻。

2.4、不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。

2.5、保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。

2.6、多吃水果。与蔬菜一样,水果也含有大量的抗氧化剂,而且有益补充水分。

2.7、不化浓妆。素颜有益保持皮肤滋润有弹性。

2.8、有氧运动。既减肥,又有益血管健康。

2.9、力量训练。可练就健美匀称的肌肉。

3、夏季女人养生食物类型

3.1、莲子

3.1.1、防癌抗癌,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用。

3.1.2、降血压,莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。

3.1.3、强心安神,具有显着的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

3.2、草莓

3.2.1、滋补调理,草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

3.2.2、降血脂、防癌,草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效。在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。

3.2.3、清除有毒物质,可以自然平和的清除体内的重金属离子。

3.3、鸭蛋

3.3.1、清肺火、降阴火,适宜肺热咳嗽。咸蛋黄油有明目养眼的功效,还可治小儿积食,外敷可治烫伤、湿疹。

3.3.2、强健身体,促进骨骼发育,预防贫血。

3.3.3、促进食欲,能刺激消化器官,增进食欲,使营养易于消化吸收,并有中和胃酸、清凉、降压的作用。

夏季女人养生汤做法

1、红枣乌鸡汤

材料:枸杞,红枣,生姜,乌鸡

做法:先将乌鸡洗净,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干。再将杞子、红枣和生姜用水洗净,红枣去核,切2片。往煲内生姜,再加入清水,猛火烧开,放入以上材料,待至煮开改用中火煲2到3小时即可。

功效:枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。

2、莲子百合汤

材料:瘦肉,莲子,百合,蜜枣,生姜

做法:莲子百合大多都采用乾品,将以上各食物药物洗净,一齐放入煲,加瘦肉,水六碗,煲三至四小时,莲子松化,百合出味即可。

功效:莲子乃着名滋养药食物,养神安宁,降血压。百合能补中益气,温肺止咳;鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效;乾品作粉煮食,有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉,组成一汤,既滋补中气,健肺养颜,养神平压,而且味道相当可口。

夏季女人养生粥做法

1、绿豆粥

原始材料:绿豆、白糖、大米

制作方法:用清水淘净大米,将绿豆清洗干净去除杂质,之后在锅中加适量清水,把绿豆放入,大火烧至滚开,再用小火焖烧大概四十分钟,待绿豆熟烂,加入大米,用中火煮三十分钟左右,煮到粥浓稠即可,晾凉后可加白糖食用。

2、百合粥

材料:百合、粳米、白糖。

做法:将百合洗净,将粳米淘洗干净,然后放入铝锅内,加适量水,烧沸后用文火煮成粥,调入白糖即成。

3、银耳白果粥

原材料:糯米、银耳、白果、枸杞、少量精盐

制作方法:将精选的银耳洗干净后用冷水泡开,去除根部,把它撕开成小朵,再将白果用开水烫一下,之后切成两半,用文火熬煮成粥之后,再放入白果和银耳,之后煮开。