怎样煮好荷包蛋

文章目录

一、怎样煮好荷包蛋

二、水煮鸡蛋时煮多久最有营养

三、吃煮荷包蛋上火吗

怎样煮好荷包蛋

1、怎样煮好荷包蛋

材料:鸡蛋40kg,枸杞,水,白糖。

做法:

用的小砂锅做的,不沾锅哦!先在砂锅里添入适量的水。

开火加热水,并且加入适量白糖,让白糖慢慢溶化在水中。

盖上盖儿,然后烧开水。

鸡蛋打到碗里准备好。

将火关小,然后把鸡蛋从锅边滑入锅内,这样比较容易定型。

小火煮至定型,砂锅还是好一些,没有粘锅底,然后我用勺子翻了一个面,好让鸡蛋中间均匀的受热。

撇去浮末。

出锅之前放入适量枸杞即可。

2、怎样预防荷包蛋出现糊锅底

其实也很简单,只要将鸡蛋放在超过80度的水中浸泡1分钟左右,再敲开放进锅中,这样就会得到完整的一个荷包蛋,并且不会糊锅底。

原理:得用蛋清遇热凝固的道理,这样凝固的蛋清包裹着蛋黄就不易碎掉。

3、煎荷包蛋的基本方法

将洁净的炒锅置中火上烧热,放少量油,敲入一个鸡蛋,待底 层结皮,用铲刀将鸡蛋的一半铲起包裹蛋黄(也可将蛋翻身煎另一 面)成荷包形。两面煎成嫩黄色出锅(此时,鸡蛋黄基本是生的), 放入已经准备好的调味汤汁中。将汤锅端至旺火上,加适量葱花、酒、盐、味精,烧沸后改用小火,约五分钟后用手指揿荷包蛋,硬则为熟。这样将荷包蛋全部煎好。

水煮鸡蛋时煮多久最有营养

其实煮鸡蛋的最佳时机很好把握。凉水下锅,水开后算好5分钟,煮出来的鸡蛋既被杀死了有害致病菌,又能比较完整地保存营养素。

大家要注意的是如果鸡蛋在沸水中煮超过10分钟的话,那内部就会发生一系列的化学变化。蛋白质结构也就会变得紧密,也就非常不容易和胃液中的蛋白质消化酶进行接触,而且就会很难被消化;还有就是蛋品中蛋白质含有较多的蛋氨酸,如果经过长时间的加热之后,就会分解出硫化物,因为它与蛋黄中的铁发生反应,这样的话就会形成人体不易吸收的硫化铁,当然营养就会损失的较多。

大家还注意的是煮不熟的鸡蛋危害会更大,因为生鸡蛋菌污染问题,还会有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物,这样的话就会导致人体生物素缺乏,从而也就会产生精神倦怠、肌肉酸痛等症状。

最后建议大家,煮蛋的时候水必须没过蛋,否则浸不到水的地方蛋白质就会不凝固,影响消化,也可以煮前把蛋放人冷水浸泡一会儿,以降低蛋内气压。

吃煮荷包蛋上火吗

鸡蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。它的食用对象A相当广泛,从4——5个月的婴儿一直到老人,都适宜食用鸡蛋。鸡蛋含丰富的优质蛋白,每百克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸,所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能提高后两者的生物利用率。鸡蛋每百克含脂肪11.6克,大多集中在蛋黄中,以不饱和脂肪酸为多,脂肪呈乳融状,易被人体吸收。 鸡蛋甘平微寒,所以,吃荷包蛋也不会上火的。

食物是我们每天的必需品,所以平时就要注意饮食的选择,上面就是对吃煮荷包蛋会上火吗的介绍,这样在平时吃煮荷包蛋的时候就能特别注意了。