辣拌血蛤的营养价值

文章目录

一、辣拌血蛤的营养价值

二、辣拌血蛤的热量

三、辣拌血蛤的宜忌人群

辣拌血蛤的营养价值

花蛤的营养价值

花蛤肉味鲜美、营养丰富,蛋白质含量高,氨基酸的种类组成及配比合理; 脂肪含量低,不饱和脂肪酸较高,易被人体消化吸收,还有各种维生素和药用成分。 含钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素,可作为人类的营养、绿色食品,深受消费者的青睐。 蛤肉以及贝类软体动物中,含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7—胆固醇和24—亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用蛤肉和贝类食物后,常有一种清爽宜人的感觉,这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。 中医认为,蛤肉有滋阴明目、软坚、化痰之功效,有的贝类还有益精润脏的作用。所有人都可以吃。高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合。

1、花蛤脂肪含量低,不饱和脂肪酸较高。

2、花蛤肉含有代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇。

3、花蛤具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点。

4、花蛤肉味鲜美、营养丰富,蛋白质含量高,氨基酸的种类组成及配比合理。

5、每100克(可食部分为46克)花蛤中,蛋白质7.7克,脂肪0.6克,碳水化合物2.2克,胆固醇22毫克。

6、花蛤含钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素,可作为人类的营养、绿色食品,深受消费者的青睐。

辣拌血蛤的热量

营养素含量(每100克)

营养素含量(每100克)

热量(大卡)62.00

碳水化合物(克)2.80

脂肪(克)1.10

蛋白质(克)10.10

维生素A(微克)21.00

维生素E(毫克)2.41

硫胺素(毫克)0.01

核黄素(毫克)0.13

烟酸(毫克)1.50

胆固醇(毫克)156.00

镁(毫克)78.00

钙(毫克)133.00

铁(毫克)10.90

锌(毫克)2.38

铜(毫克)0.11

锰(毫克)0.44

钾(毫克)140.00

磷(毫克)128.00

钠(毫克)425.70

硒(微克)54.31

辣拌血蛤的宜忌人群

哪些人不宜吃花蛤

1、花蛤性寒凉,这一点额特性就决定了脾胃虚寒,腹泻便池者是不能进食花蛤的;

2、气虚体质,湿热体质,特禀体质,阴虚体质的人群,这四种体质的人皆不宜食用;

3、有旧患?非常抱歉,你只能舍弃美食,不能再吃花蛤了。旧患就是说患有拖延不愈的疾病、旧病的人要慎食;另外受凉感冒者忌食。