莲蓉月饼馅做法

文章目录

一、莲蓉月饼馅做法

二、月饼的禁忌人群

三、吃月饼的注意事项

莲蓉月饼馅做法

1、白莲蓉馅月饼的做法

1.1、将莲子用清水冲洗后,用凉水浸泡4个小时,

1.2、虽然买的是无芯莲子,但是还有个别的莲子会残留一点点芯,泡水之后,很轻松就能掰开莲子,将芯去除。

1.3、将去芯后的莲子加入电压力锅内胆中,再加入水。

1.4、选择程序,压30分钟,

1.5、程序结束后,莲子已经变得软烂,

1.6、将压好的莲子同锅中剩余的汤汁,倒入搅拌杯中,打成细腻的糊状。

1.7、平底锅中倒入1/3玉米油,中小火加热。

1.8、倒入莲子泥,再加入白砂糖,用铲子不停翻炒,每次都等油,充分吸收了,再加入下一次。

1.9、炒至莲子泥变得粘稠,关火,放凉。

1.10、将炒好的莲蓉馅,分成25克/份,装入保鲜袋。

1.11、团成球即可。

2、莲蓉蛋黄月饼的做法

馅料:莲蓉约350克,咸蛋黄10个。

表面刷液:蛋黄水(蛋黄1个三分之一个蛋清调匀而成)烤焙:200度,中层,约20分钟。烤5分钟定型后取出来刷蛋黄水。

2.1、在转化糖浆里加入枧水,搅拌均匀,再加入花生油,搅拌均匀。

2.2、倒入面粉和奶粉。

2.3、搅拌成团,注意要轻轻搅拌。

2.4、揉好的面团包上保鲜膜静置1-2个小时。

2.5、咸蛋黄喷上一层黄酒(白酒也可以),烤箱180度,烤8分钟左右。蛋黄比较大的,可以切小一些,大半个就可以,我开始没切,结果蛋黄太大了。

2.6、一般蛋黄12g左右,把莲蓉馅称量出38g一份来,这样一共50g.

2.7、用莲蓉馅包住蛋黄。

2.8、完全包裹住,让蛋黄在莲蓉的中间。

3、月饼馅的做法注意事项

3.1、做白莲蓉馅的方法与红莲蓉大致相同,只是省略了炒糖的过程,直接将莲子泥、糖放入夹层锅里翻炒,并多次加入花生油,最后炒成馅。

3.2、馅一定要炒得干一点,否则做月饼的时候容易造成饼皮胀裂,做好的月饼也容易饼皮过分湿软,不耐储存。

3.3、如不用高压蒸煮夹层锅,用普通夹层锅炖也可以,只是耗时较长。

月饼的禁忌人群

从中医营养学角度来说,月饼多为“重油重糖”之品,制作程序多有煎炸烘烤,容易产生“热气”,或者胃肠积滞,因此,油润甘香的月饼并非多多益善。

妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳特殊生理情况,在饮食上存在禁忌。妊娠期应避免食辛温燥火的食物,以免伤阴耗液和影响胎孕;妊娠恶阻还应避免食用有腥臭和油腻、不易消化的食物。对于产妇而言,产后常常亡血伤阴、瘀血内停,多虚多瘀,化生乳汁以养婴儿,饮食应饥饱均匀,进食营养丰富,易于消化的食物,因此食用月饼更要注意。

不同体质的病人在食用月饼时有不同的禁忌:虚寒盛者忌生冷、寒凉馅料制作的月饼;阴虚、热盛者忌辛燥动火馅料制作的月饼;水肿病人忌咸馅的月饼;消渴病(糖尿病)人忌糖馅的月饼;热证、疮疡、风疹、癣疥等患者忌食辛辣香燥馅料制作的月饼。

吃月饼的注意事项

1、无糖月饼

“糖友”吃前问问大夫。

典型代表:无糖椰蓉月饼、无糖豆沙月饼、无糖黑芝麻月饼记者采访发现,今年的月饼市场上还出现了无糖月饼的面孔。“这类月饼是用麦芽糖醇、木糖醇替代了蔗糖,也就是说不含有单糖了,因此高血压、高血脂等特殊人群也可食用。”医生告诉记者:“但要提醒大家的是,虽然馅里面没有单糖了,但月饼皮还是用小麦等细粮做的,因此糖尿病人要慎用,如果要食用,要在咨询专科医生的同时,根据自己摄入量的多少减少细粮的摄入量。”

2、高热能月饼贪嘴多吃容易便秘

典型代表:冰淇淋月饼、咖啡月饼、巧克力月饼。

谁都知道,冰淇淋、咖啡和巧克力都是高热能的食品。对于这三类月饼,上面提到的对高糖、高脂、高热量不宜的人群都应慎吃。此外,巧克力月饼当中含有的可可碱具有一定程度扩张血管、松弛消化道平滑肌、兴奋中枢神经的作用,吃多了会引起便秘、失眠等问题。