绿茶的好处(2)

　　3）降低胆固醇

　　在2003年发表的一项研究表明，当一个低饱和脂肪饮食配对后，绿茶补充剂的使用可能有助于控制胆固醇。该研究涉及240名成年人，其中有轻度所有在研究开始至中度升高胆固醇水平。研究结果表明，那些谁了绿茶提取物胶囊12周形成了一个更大的减少低密度脂蛋白（“坏”）比与会者谁花了同样的时间长度安慰剂胶囊胆固醇。

　　绿茶副刊安全吗？

　　迄今为止，很少有人知道的副作用，并与绿色补充剂使用相关的安全问题。由于许多绿茶含有咖啡因的补充，重要的是要采取谨慎如果你担心咖啡因相关不良影响，如焦虑（增加心率和血压，以及溃疡症状恶化）。

　　这也是必须注意的是自由基清除剂（抗氧化剂）是不受欢迎的化疗期间的待遇，因为他们 - 在理论上 - 可减少毒品的活动。

　　如何使用绿茶副刊对绿茶提取物的数额不等，每胶囊补充的补充。然而，有没有既定推荐剂量绿茶提取物。如果你考虑使用补充绿茶，跟你的医疗保健提供商哪些剂量可能适合你。